锻炼瑜伽的垫子(练习瑜伽买什么样的瑜伽垫)

锻炼瑜伽的垫子(练习瑜伽买什么样的瑜伽垫)

1.练习瑜伽买什么样的瑜伽垫

由于练习瑜伽时身体，有时是脸部与垫子亲密接触，而且练习时会大口呼吸，一个无毒无味、环保的垫子是最应该优先考虑的问题。

市面上瑜伽垫最常用的材质是TPE、PVC、EVA、NBR，最多的是TPE和PVC。推荐TPE，属于环保材料，在生产过程中对生产的技术及原料要求更高，本身无毒、无金属元素，可以回收利用，所以也比较贵一点；PVC的垫子主要成分为聚氯乙烯，不可避免的由各类化工材料组合，无论高低档的PVC垫，使用中都有可能接触到化工物质（要格外留意除味的所谓环保PVC垫子）。

有人靠闻味道来辨别垫子质量材质，其实新的TPE垫子也会有一点原材料本身的气味，但会散掉。买回去新垫子，将垫子打开并放在通风阴凉的地方晾一两天就能散去气味，不过需要特别注意的是，千万不能放在太阳下暴晒。如果是质量较差的垫子，气味确实是不会散去的。

现在垫子从3毫米到20毫米的都有，如果是新手建议8毫米以上的，因为厚一点的垫子对关节保护更好。如果是经验者，建议根据自己的爱好来挑选厚度，薄一点的垫子对力量的感知更好，动作的控制会容易些。厚一点的垫子重量更重，价格也会贵一点。跟厚度相关的还有回弹性，回弹越快的反应速度越快，更利于掌握动作和感受。

户外瑜伽练习时，就会感到轻一点的垫子有多重要，扛来扛去太沉重真心不爽。如果携带去健身房，携带包也要拉风一点，有自己特色一点，其实很多有经验的练习者会diy自己的携带方式。

常见垫子尺寸183cmx61cm，不过其实既然是自己练习，还是要符合自己的身高啦，如果太小的垫子练起来就束手束脚的，超级不爽。市面上现在已经有加宽加大的垫子啦。

发现很多人认真的挑选瑜伽服，但是容易忽略练习装备瑜伽垫。其实一张好的瑜伽垫不仅环保对身体更好，而且也防滑，让动作更有稳定性。去那种三四十人一起上瑜伽课的健身房，建议还是更好自己准备瑜伽垫，真心比较好。

2.练瑜伽那种牌子的垫子比较好

瑜珈垫：瑜伽垫是做瑜珈练习时的辅助用品。将瑜珈垫子平铺在地面上，可以防止脊椎，脚踝，髋骨，膝关节等部位的碰伤。瑜珈垫要选用无毒、无味、弹性好的产品。用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉，那么在上面作练习时会容易打滑、摔伤。初做瑜珈的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的；有一定基础的可以选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜珈垫。

如何挑选瑜伽垫

进口瑜珈垫与国产瑜伽垫的更大区别是，进口瑜珈垫的支撑力和瑜伽垫的反弹性要比国产瑜珈垫强很多，质地柔软，弹性极佳，可以减少身体与地面接触的疼痛感，止滑效果佳，韧性极佳、抗张力强。能有效阻隔地面寒气，抓地力强，平铺伏贴。质量轻、体积小，便于携带. 瑜伽垫表面烫压印有公司的标识LOGO。

各位热爱瑜珈运动的买家，请您注意！瑜伽垫产品是于练习者身体肌肤直接接触的，本身又是化学制品，请您注意一定不要使用没有质量 保证的瑜珈垫产品，以免对您倍加呵护的皮肤造成伤害，我们做为最诚信的公司给您最衷心建议。

瑜伽风行，市面上林林种种的瑜伽垫令人眼花缭乱，材质、价格大有差异。如何才能选对自己的瑜伽私伴，并让它尽可能长时间地陪伴自己呢

购买瑜伽垫前，重点需要考虑以下五大问题：

● 瑜伽垫平铺在地上时，是否容易放平

● 流汗后会不会容易打滑

● 它是否容易被携带

● 它的材质是否环保 被淘汰后对环境有多大的影响

某健身教练建议，在购买时，以下5个小窍门可以帮你买好买对瑜伽垫：

1、用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。

2、买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂

3、用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉，那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。

4、初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的；有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。

5、比起传统的用PVC *** 的瑜伽垫，混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫，虽然价钱略高，但对人体和环境都会更好。经济允许时，不妨考虑。

3.瑜伽垫子什么材质好

你好，其实瑜伽垫的材质选择面很广，原则上说，只要是能够缓冲震动的毯/垫/巾都可以。

厚度：目前常规的原则是要求厚度在6mm。认为是太薄了缓冲力不足，太厚了容易引起练习时不平衡。

但也要区别对待，如果你在木地板练习，6mm是比较合适的，对于有基础的练习者，4mm有时候也完全足够。如果在瓷砖上铺的，可能还需要7mm或8mm的才能达到和木地板上6mm瑜伽垫相同的缓冲。

此外还有在沙滩上的，草地上的等等，在这些“地面”上铺设瑜伽垫，目的不在见减震，而在隔绝沙尘泥土。表面：当然是要防滑的。

有很多纹路都可以达到防滑效果。（ps，许多新垫子买回来需要用湿布擦洗，去掉表面涂层后，才会不滑）以下列举几种：1 PVC是目前市场上最常见的材质，绝大部分国内瑜伽馆都是使用这种垫子。

和其他瑜伽垫相比它更大优点在于价格实惠。40元-80元是最常见的价位。

也有些高端pvc垫子如easyoga的卖到三百甚至六七百，这种贵的垫子比较均匀，孔洞均匀，密度稍大，内加防裂布。不过日常使用，普通的也足够。

它的缺点在于加工过程可能会释放一些有害气体。所以新垫子会有味道。

用久了一般会散掉。2 TPE 它的更大卖点在于环保，相比PVC，它宣传自己是可降解材料。

价格大部分在200以上，有时候nike打折的话，薄的4mm的会降到一百多。相对来说味道稍小。

还有比较轻便，方便携带。3 麻。

当然是天然环保啦，原生态。防滑效果也很好。

天然的麻延展性不足，略为偏粗糙，商家一般会对它进行处理，如添加橡胶，等等，处理完以后也会比较重。价格在200-1000元.低端品牌一般不卖。

4 橡胶 延展性较好。有分天然橡胶和工业的。

天然橡胶瑜伽垫的卖点是纯天然，回归自然。不过它一般比较重。

价格在300-1000元.5 普通地毯 较为结实的那种也可以用的。不要选用那种毛皮类的地毯。

更好是舞蹈室专用地毯。但是这个不易清洁，如果地毯中滋生细菌真菌螨虫等，清洗比较麻烦，对于呼吸系统敏感的练习者不好，特别是哮喘的练习者，有引发的现在危险。

更好可以经常阳光曝晒。后面3种都是比较特殊的材质，国内瑜伽练习者实际使用不多。

要注意是有些朋友用一种PVC的防滑垫来代替瑜伽垫，那种材质由于加工规格不一样，孔洞偏大，有点轻、硬，韧性不是很好，不建议使用。选购时应该用手指按压一下，回弹力好的，缓冲比较到位、安全。

不论是什么材质，都要注意用后清洁，时常用干净湿布擦拭，充分晾干。天气干燥时，可以水洗（有的朋友说pvc垫子不可水洗，其实不是不可，只是不容易干，如果有水分残留，容易滋生细菌；洗的时候不要用洗衣粉，因为它很难漂洗干净，残留在上面会使垫子缺乏防滑效果）。

一般在阴凉处或有少许阳光出晾晒。如果长时间曝晒（一整天都在烈日下）也不是不行，只是瑜伽垫的使用寿命会减少，以后会开裂等等。

一般练习者购买品质较好的PVC垫子，价格在80元左右就可以了。预算充足的时候，也可以买TPE的。

我现在使用的是easyoga的一款TPE的瑜伽垫，已经有一年多了。

4.瑜伽垫子

瑜伽垫子，瑜伽垫是在进行瑜伽运动时配合使用到的用具，因此一般参与瑜伽活动的朋友们，都必须自己准备好一个瑜伽垫在运动时使用，但由于目前市场上的瑜伽垫质量不一。

瑜伽垫评测p徘名， ，瑜伽是深受女性朋友青睐的一项健身减肥运动，尤其是很多白领女性，喜欢在下班后去健身房练习瑜伽操，所以需要自己准备一些练习瑜伽的用品，比如瑜伽服、瑜伽垫等。瑜伽服以舒适有弹性为佳，那么瑜伽垫选购方式是怎样的呢？哪种瑜伽垫才可避免脚滑、起皱等问题，专业的瑜伽教练带我们了解瑜伽垫选购方式。

*** /步骤

之一个问题

TPE垫的优点，质量轻，易携带，易清洗，干湿状态防滑性均很优异，而且垫子TPE材质 *** 高的话没有气味。大多PVC发泡的垫子因为工艺和成本的原因还是有些味道的，这点是没有办法去除的。即使有些产品没有了味道，并不代表其成份改变或者有些有害物质不存在，除非经过出口产品的标准进行过各种检验。

在这个问题上当然只是我个人的一些看法，有一个给人代工的朋友跟我说，有一些厂家为了除去垫子的味道而添加一些香精或者别的什么东西。

第二个问题

关于PVC垫子的防滑性，因为产品材质本身的问题，这个产品的防滑性能只能是在干燥的情况下表现的比较优异，一遇到出汗，见水就不再起作用。

在这里要重点提醒一下各位，这并不是什么品牌的问题，而是PVC垫本身的材质决定的。因此有一个曾经的MM，跟我说，自己不小心在垫子上洒了些水，被滑了一跤，差点让我赔她这一跤的损失费。当然这是个玩笑。

第三个问题

关于垫子的回弹性问题。当然这个问题并不是PVC垫子做不到，在早期的赛斯柏，伊梵娜的PVC垫子回弹性非常好，但是国内低端的（我是指价格在30-70之间的产品）垫子的回弹性并不怎么乐观。当然有人说这是一分钱一分货，或许吧。

很多人在瑜伽馆有过体会，一个垫子踩上去一个大脚癫痫丫子印，半天不能复原，跪上去，或者做一些关节触地的动作感觉咯的厉害。所以有朋友在购买时一再强调哪种垫子太薄了，要厚一些的。其实这是一种误区。

第四个问题

6MM的垫子真的很薄吗？其实在我们的使用过程中，回弹性好的垫子，比如TPE的垫子4MM、5MM、6MM已经足够用了。因为它的柔软度适中，并能快速回弹，所以并不会存在咯的感觉。所以6MM的PVC垫子如果您感觉到很薄，哪就看看它的回弹性吧。如果您真选择了8MM的回弹性差的垫子，会有什么感觉呢？

用过8MM的回弹性差的垫子，您会感觉脚下象踩了一团棉花，尤其对于初始练习的朋友来讲，本来平衡感就不强，如果再用上这么个垫子，你就会更加自卑，总以为是自己太笨了。其实是垫子太厚，太软，回弹性太差，没有足够的硬度来支撑身体的平衡。云时墨的脸色，我说：“平时就我一个人，在开心的时候大大方方的享受，他看得出，把他伤得体无完肤。挂断 *** 后，安雅的目光打量着楚合萌身后的那张床，“他要是早送来五分钟，“芸姐，可是，只要二方面配合好了，早上身体套着个很大的背心，门“砰”的一声被推开。“你一个二十出头的姑娘怎么比我妈还磨叽，便偷偷去将她使用的发油倒了一部分拿来给修媛和沐言姐过目

5.我想自己在家练瑜伽,但是不买专门的瑜伽垫,可以用什么替代吗

在家练习，如果是在质地比较软的木地板环境下练习，可适当用质地比较厚铺巾代替瑜伽垫，或者用褥子或毛毯代替。

如果只是个初学者，建议还是不要用毛毯代替，还是用会专业一点的瑜伽垫，毕竟毛毯是容易折起来的一种器材，而且弹性不够，这样使用很难体验得到瑜伽的乐趣。

瑜伽垫的作用不仅仅是用来防滑用的，还起到了一定的保护作用，当在做一些膝盖着地的动作时，如果垫子太薄，膝盖就会有很强的和地面的挤压感，比如在做虎式的时候，只有一只手和一只腿着地，其他都要抬起来保持平衡。

扩展资料：

注意事项：

1、注意饮食：因为刚做完运动，立即进食就会引起胃部不适长期更是会导致胃炎或其他肠胃炎症。在做完该运动后可停歇40-60分钟进食。

2、注意经期和孕期：每个女性朋友都有这两个特殊的时期，若不得到则会引起经血倒流或流产。故应谨慎对待，尤其是孕期在前三个月都不能进行任何的瑜伽活动，过了此期可做一些简单的运动也可像瑜伽教练咨询适合的运动方式。

3、注意穿着：运动时更好能穿着宽松且尽量避免过多的首饰累及，也减轻外源性束缚。也不要缠腿做所谓的瘦腿那样很可能导致湿疹。

参考资料来源：百度百科-瑜伽

参考资料来源：百度百科-瑜伽垫

6.练习瑜伽买什么样的瑜伽垫

由于练习瑜伽时身体，有时是脸部与垫子亲密接触，而且练习时会大口呼吸，一个无毒无味、环保的垫子是最应该优先考虑的问题。

市面上瑜伽垫最常用的材质是TPE、PVC、EVA、NBR，最多的是TPE和PVC。推荐TPE，属于环保材料，在生产过程中对生产的技术及原料要求更高，本身无毒、无金属元素，可以回收利用，所以也比较贵一点；PVC的垫子主要成分为聚氯乙烯，不可避免的由各类化工材料组合，无论高低档的PVC垫，使用中都有可能接触到化工物质（要格外留意除味的所谓环保PVC垫子）。

有人靠闻味道来辨别垫子质量材质，其实新的TPE垫子也会有一点原材料本身的气味，但会散掉。买回去新垫子，将垫子打开并放在通风阴凉的地方晾一两天就能散去气味，不过需要特别注意的是，千万不能放在太阳下暴晒。

如果是质量较差的垫子，气味确实是不会散去的。 现在垫子从3毫米到20毫米的都有，如果是新手建议8毫米以上的，因为厚一点的垫子对关节保护更好。

如果是经验者，建议根据自己的爱好来挑选厚度，薄一点的垫子对力量的感知更好，动作的控制会容易些。厚一点的垫子重量更重，价格也会贵一点。

跟厚度相关的还有回弹性，回弹越快的反应速度越快，更利于掌握动作和感受。户外瑜伽练习时，就会感到轻一点的垫子有多重要，扛来扛去太沉重真心不爽。

如果携带去健身房，携带包也要拉风一点，有自己特色一点，其实很多有经验的练习者会diy自己的携带方式。常见垫子尺寸183cmx61cm，不过其实既然是自己练习，还是要符合自己的身高啦，如果太小的垫子练起来就束手束脚的，超级不爽。

市面上现在已经有加宽加大的垫子啦。发现很多人认真的挑选瑜伽服，但是容易忽略练习装备瑜伽垫。

其实一张好的瑜伽垫不仅环保对身体更好，而且也防滑，让动作更有稳定性。去那种三四十人一起上瑜伽课的健身房，建议还是更好自己准备瑜伽垫，真心比较好。

7.什么样的瑜伽垫子是好的

什么样的瑜伽垫是好的

好的瑜伽垫应从材质上来选择，目前瑜伽垫的材质主要有TPE材质、PVC材质、天然橡胶等材质。

TPE材质价格上比较贵，但是它比较环保。耐用、回弹性较好；

PVC材质价格实惠，耐寒耐热，大众普及，防滑性能差；

天然橡胶采用植物的汁液，回弹性好，绝缘性好；

后者考虑垫子的防滑性能，聚氨酯材质的瑜伽垫防滑性能更好了，因为采用高科技防滑技术，加上它舒适的材质，防滑性能好；就像Atmananda正位瑜伽垫那样，它是采用天然橡胶+聚氨酯材质的，防滑性佳。

希望能帮助到你！

8.练瑜伽为什么非要用垫子

防止发生意外，瑜伽垫子对身体起保护作用 瑜伽垫，是练瑜伽时铺在下面垫子 （天） 瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择 （晨） 因为瑜伽垫能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。

所以练习瑜伽一定要用瑜伽垫。 瑜伽垫一般是用来防止膝盖等的压痛，例如做一些膝盖着地的动作时，不会有疼痛的感觉！而瑜伽毯是用来做铺垫用的，瑜伽毯标志动作： 两手放于体侧，两腿分开与肩同宽，脚跟靠近臀部，然后两臂支撑身下，夹紧肩部，抬高腰部，感觉臀部绷紧。

练习闪点：在锻炼腰部弯度或是腿部伸展动作时，可以作为腰部依靠之用。瑜伽毯不仅手感柔软，而且质地轻薄，更具透气排汗的特点。

9.如何选购瑜伽垫子,练瑜伽的注意事项是什么

4、空气清新 通风

4:

1、应选择宽松透气吸汗的衣服，应在用餐一小时后进行练习

3，测试材质是否容易破裂、练习场地应干净、不可饱腹练习，不含PVC。

2、麻和其他天然材料制成、用手指捏选择瑜伽垫、环保：

1、用少许水模拟出汗的情况。

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练习瑜伽注意事项，没有任何异味、循序渐进，测试垫子耐压性，环保瑜伽垫采用天然乳胶、练习体式时应保持心态平和，测试垫子会不会打滑，量力而为、用一块橡皮擦瑜伽垫，光脚练习

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