1.瑜珈初学者一般用几mm的瑜珈垫
1，瑜珈垫重在弹性不在厚度
很多初练瑜珈的人在买瑜伽垫的时候总喜欢挑厚的，其实这是个误区的，我们之所以垫上垫子，是为了保 *** 体在和地面接触的时候不要受到挤压，所以，弹性才是更好的比较，比如TPE的瑜珈垫子3MM比PVC的瑜伽垫6MM弹性还要好.
2，同样材质.质量的垫子，厚的弹性相对会好
PVC瑜伽垫的5MM肯定没有6MM的弹性好，但前提是”质量一样”，如果质量不一样，那是无法比较的，大家可以注意到 *** 上卖的垫子的价格五花八门，就是同个材质.厚度的价格也相差很多，这个就需要您注意地去挑选了.
3,6MM的瑜伽垫是最适中的.
6MM是国际标准，这个厚度的出现不是偶然的，是经过一系列的测试才被世界各地所接受的，刚刚接触瑜伽的人，更好选择这个，至于很多的7MM，甚至8MM的，您要注意质量，不是越后越好，因为决定您的身体是否舒适的是弹性.
2.初学者一般选择几毫米的瑜伽垫
瑜伽垫的国际标准厚度：1.5MM-8MM，若您是刚练习瑜伽，建议您使用6-8MM的垫子足矣，过厚易发生在练习时平衡不稳崴脚等损伤情况：中高级练习者使用4-6MM的厚度：粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4MM厚度，这个专业者都懂的。
目前，国际市场上瑜伽垫的材质主要分为四种：橡胶垫（天然橡胶）-皇室，亚麻垫（天然亚麻+天然橡胶）-贵族，TPE（特种环保材质）-高端专业。PVC(PVC发泡材质)-大众普及。市场上也曾静出现过价格相对低廉的NBR（丁晴和成橡胶）和EVA等过度性质的垫子，但因材质并不适合练瑜伽，比较适合康复，老人居家等使用。好多朋友购买后到健身房被教练说这不是瑜伽垫子，所以全球瑜伽场所和瑜伽爱好者已基本不再采用
根据你自己的条件，来选择合适的垫子，刚开始推荐你用8毫米PVC或者6毫米TPE，如果条件很好，或者准备专业练习，推荐你用橡胶垫或者亚麻垫
3.初学者瑜伽垫的厚度应该多少
初学者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运 动损伤。
在有一定基础和经验之后，有一定基础的可以选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜珈垫。瑜伽垫的尺寸主要是61cmx173cm 和61cmx183cm。
国内主要还是以61cmx173cm的为主。也有其它规格的，阿迪达斯现在出口曰本的TPE垫子就是65x175cm。
瑜伽垫的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米。PVC发泡垫子一般只能做到6、7毫米。
TPE的垫子能做到10毫米，非常柔软。决定购买瑜伽垫厚度，一般4mm和6mm是最多的了，国内MM多喜欢用6MM或者所谓加厚的，其实垫子的厚度并不是越厚越好的，过厚的垫子反而会影响瑜伽动作的稳定性，国外的教练说了，垫子的贴地性应该是首要考虑的，铺在地上就像是和地板融为一体的感觉更好了，据我所知出口的PVC瑜伽垫最多的厚度是0.3mm的。
虽然初学者在练习是膝盖、手肘会感到很疼痛，这时可以铺上一块毛巾缓解一下，练习到了一定的程度疼痛感会减弱、消失这也是瑜伽练习带给练习者的好处。瑜伽专用防滑袜，不仅能有效防止瑜伽练习者在做动作时出现滑脚等现象，有效保护瑜伽练习者的安全。
而且在瑜伽专用袜子的辅助下，很多瑜伽练习者会很容易掌握一些瑜伽动作的真谛，增加练习瑜伽的效果和收获感。在瑜伽的练习过程中，教练往往是不提倡穿瑜伽袜子，但是在瑜伽练习过程中可能会出现这样的情况：瑜伽练习者在练习时脚会出汗。
这样一来地板或者公共瑜伽垫都是很不卫生，所以使用瑜伽袜子不仅能有效保持自己的卫生，更能维护公共卫生。
4.瑜伽垫10mm适合初学者练习吗
关于瑜伽垫的厚度，有一个国际标准：1.5MM-8MM。瑜伽垫的厚度并非一成不变，而是随着练习时间的增长及熟练度而有所变化。如果是首次接触瑜伽的初学者，更好选择厚一些如6-8毫米厚的瑜伽垫，这样可以防止运动损伤，但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，因为过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚。中高级练习者一般推荐4-6毫米厚度的瑜伽垫，而骨灰级粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。
此外，瑜伽垫的厚度也跟练习者练习的瑜伽类别有关系。以柔软训练为主的瑜伽，经常需要坐在垫子上练习，这时厚一点、软一点的瑜伽垫能让你在舒适的触感中熟悉瑜伽。如果练习的是“力量瑜伽”等动作幅度大，并且有大量跳跃性动作的瑜伽种类，薄一点硬一点的垫子是正确的选择，太软的瑜伽垫受力不平均，不仅动作难做到位，也容易摔倒。如果动静兼有的话，“选薄不选厚”，因为垫子的贴地性应该是首要考虑的，铺在地上就像是和地板融为一体的感觉更好了，否则容易失真。
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