瑜伽的概论(理疗瑜伽的概述说明)

1.理疗瑜伽的概述说明

瑜伽理疗是把瑜伽的 *** 运用在治疗方面。瑜伽理疗和阿育吠陀是姊妹学科。阿育吠陀是吠陀

(Ayurveda)的学科，它提供健康和疾病理论上的阐解。它同样给我们练习的建议，如何保持健康和治疗疾病，使得达到健康长寿。阿育吠陀的理论使我们理解如何和为什么运用瑜伽的 *** 进行治疗。瑜伽没有有关健康和疾病的理论。瑜伽从来不是一种完全的治疗体系。与其说瑜伽给我们提供一种身体强有力的 *** 技术和 *** ，不如说是我们可以运用从根本上改善我们的健康，预防疾病和控制和治疗疾病

瑜伽是身心的健康一种实践的科学，是契入心灵体验（spiritual experience）一种实践的科学，心灵体验是整体健康的一个重要部分。瑜伽拓展我们的认知，允许我们非常清晰地认识什么是我们所需要的，给我们达到我们所需要的 *** 和手段。

认知的增加让我们“感觉”到身心将会发生什么。健康是知觉扩展的次要作用，它使我们能够恰到好处地改善我们的健康，让我们的健康变得更好。>>

瑜伽是一种经验的科学，它提供我们可以探索生命的所有方面的 *** ，包括喜悦与痛苦，健康与疾病，生存与死亡，以及超越这些的状态。这样，我们可以通过我们自己个体的体验发现我们固有的、真实的自我。

最重要的是，瑜伽理疗转变我们对于疾病和痛苦的体验，这样它们可以成为心灵道路的一部分，一种发展心灵和获得智慧的 *** 和手段。瑜伽坦特罗（Yoga-tantra）让我们通过生命所有的体验找到生命的意义和目的所在，并使之完成和实现。

2.瑜伽的起源是怎样

瑜伽起源于印度，流行于世界。

瑜珈一词原初的意思是驾驭牛马，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到更高目的的某些实践或是修练。在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜珈经》中，准确的定义为"对心作用的控制"。

瑜珈在印度有着渊远的历史。在我们所知道的古印度婆罗门体系中与其有着密切的关系，在印度，人们相信通过瑜珈可以摆脱轮回的痛苦，内在的自我将与宇宙的无上我合一；通过瑜珈将产生轮回的种子烧毁，心的主体被证悟，一切障碍都将不存在。

在印度现在很难区分瑜珈与印度教的关系，在寺庙中、在经典中、在生活中、在许许多多的范围，两者的关系都彼此相互融合。瑜伽是东方最古老的强身术之一。

它产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。

瑜伽修持秘要是理论和实践互相参证的法典。传说古印度高达8000米的圣母山上，有人修成圣人，亦有人成为修行者，他们将修炼秘密传授给有意追求者，因而沿传至今。

瑜伽修持者开始只有少数人，一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修持，由瑜伽师讲授给那些愿意接受的门徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中间流传开来。

而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密。目前瑜伽已在全世界广泛传播。

印度有很多专门研究瑜伽的学校。瑜伽有他一套从肉体到精神极其完备的修持 *** ，当今的瑜伽不仅只属于哲学和宗教的范畴，它有着更广泛的含义，千年不衰，有强大的生命力。

当瑜伽的修持者在深沉的 *** 中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与生命的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到更高开悟和更大愉悦。瑜伽一词源于梵文音译，有结合、联系之意，这也是瑜伽的宗旨和目的，是为达到冥想而集中意识之义。

可究竟是什么同什么“结合”呢？其实瑜伽是为指明人类本能从较低到较高的“结合”，用同样方式也可从较高到较低的“结合”或同自我结合。这也意味着与更高的宇宙万物之灵相同化，使自己从痛苦和灾难中获得解脱。

3.瑜伽的种类及简介

瑜伽分为两大类：

1、古典瑜伽，其中古典瑜伽又可分为智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。

2、现代瑜伽，现代瑜伽又可分为热瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等。

瑜伽运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的 *** 法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

扩展资料：

瑜伽练习益处：

1、瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜。

2、瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质。

3、瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。

4、瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效。

5、瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

参考资料来源：百度百科-瑜伽

4.瑜伽的种类及简介

【Hatha Yoga】哈达瑜伽（Hatha Yoga ），是瑜伽中的一支，也是现今更流行亦最为人熟悉的瑜伽修炼 *** 。

经过五千年的演变及发展，加上传统瑜伽的口耳传授方式，而非书面传授，瑜伽的博大精深导致了其在传授中的不确定性。结果涌现各式各样练习哈达瑜伽的派别，而世界上的各个瑜伽分支对瑜伽姿势的命名也有所不同。

尽管这样，大多数瑜伽分支都遵循既定的基本规则，只是在教授的 *** 、重点和练习上稍有不同而已。但被教授的“主角”，仍是瑜伽。

因为每个人的喜好、年龄、体质以及性情都不同，你应选择最适合自己的派系练习。现在先简单介绍当今更流行、最为人熟悉的几个哈达瑜伽派系让大家有一个概括的印象【Ananda Yoga】这一派认为身体及灵性上的修习同样重要。

必须先洁净和提升能量，为冥想作好充分准备。随着脑海内反复地作提示和肯定（Affirmation），每一个瑜伽姿势最终用以扩阔或提升自我意识（Self-awareness）。

Ananda Yoga的另一特色是着重一系列“能量法运动”（Energization Exercises），要求身体某部位反复收紧及放松，同时配合呼吸 *** 将能量带至该处。它强调做瑜伽姿势时必须极度放松，从而为其后的冥想做好准备。

【Ashtanga Yoga】 Ashtanga Yoga又名Power Yoga，是哈达瑜伽中最讲求体力的。它共有240个瑜伽姿势，以六组动作单元结合呼吸串连起来，藉以提升身体的“热力”，从而强化身体。

因为强调力量（Strength）、柔韧度（Flexibility）和元气（Stamina）三者同样重要，而深受运动员或热爱剧烈运动的人所喜爱。【Anusara Yoga】 Anusara是当今世界上发展最快速的派别之一。

Anusara一字意为“与上天恩典共舞”。在深层的哲学基础上，它结合了许多古典派别的特色，发展出一套饶富创意，强而有力而细腻的哈达瑜珈。

此派由美籍瑜珈大师 John Friend在美国与印度和许多世界级大师学习后自成此派。John Friend在印度遇见恩师上人Gurumayi Chidvi *** nanda时已是Iyengar派系认证多年的瑜珈老师，在上人深深的精神感召下他决定创立Anusara派系瑜珈。

Anusara使用 “通用顺位法原则” （"Universal Principles of Alignment"）打开身体，且具有高度疗效。使用此种方式练习身体并凡事正面时，我们便能绽放心灵并了解身为人的无限潜能。

Anusara是对心灵的礼赞，并且尊重各别学生得天独厚的能力或极限。Anusara的特色是充满活力、趣味和转化能量的流畅姿势中，偶尔停下来学习特殊的调整顺位法或者搭档练习。

Anusara派拥有当今世界上更具严谨的训练及认证课程。每个认证合格的老师都在瑜珈身体调整顺位、复健、解剖学、瑜珈历史和哲学、领导能力、教学技巧上有数千小时以上的训练。

【Integral Yoga】这派结合所有实践瑜伽的步骤——瑜伽姿势、调息法、无私的奉献、祈祷、唱声、冥想及自省，特别强调瑜伽是以冥想为最终目的，多过人体结构的分析，鼓励学员练习时要“松弛”（Easeful in body）、“平静”（Peaceful in mind）以及“有为”（Useful in life）。每一堂瑜伽会长达75分钟，其中45分钟用在瑜伽姿势的锻炼上，紧随是放松、呼吸练习，最后就是冥想部分。

具难度之余，却温和而沉静，受喜欢全面地学习传统瑜伽的人士所追随。 Iyengar Yoga】 Iyengar Yoga可说是近年西方最为人熟悉的哈达瑜伽学派。

它由国际著名的印度瑜伽大师B.K.S. Iyengar创立，将瑜伽科学及医学化，藉以改善个人生理及心理上的种种毛病。这一派导师特别强调做瑜伽姿势时手脚、盆骨、脊椎骨等身体部分的配合、绝对正确的位置和肌肉收紧放松的配合，对细节的掌握非常注重，因此能打好瑜伽姿势良好的基础，以及改善一些身体姿势的问题。

这一派也特别重视“站式”的锻炼，呼吸技巧则稍为次要。此外，IyengarYoga认为练习时必须因应个人体形上的限制，因此特别鼓励学员借道具来提高姿势的准确性，这些道具包括毛毡、砖、揽枕、椅子、绳子等等。

Iyengar Yoga可说是近年西方最为人熟悉的哈达瑜伽学派。它由国际著名的印度瑜伽大师B.K.S. Iyengar创立，将瑜伽科学及医学化，藉以改善个人生理及心理上的种种毛病。

这一派导师特别强调做瑜伽姿势时手脚、盆骨、脊椎骨等身体部分的配合、绝对正确的位置和肌肉收紧放松的配合，对细节的掌握非常注重，因此能打好瑜伽姿势良好的基础，以及改善一些身体姿势的问题。这一派也特别重视“站式”的锻炼，呼吸技巧则稍为次要。

Kripalu Yoga常被形容为“动态的冥想”，较少着重锻炼瑜伽姿势时的生理细节，更多注重瑜伽姿势带给人在感情及心理上的感受，因此要求学员保持温柔、慈悲及内省的态度。这一派认为，身体有它的智慧，它会发出信息，提示个人应怎样将瑜伽姿势流畅自然地练习下去。

Kundalini Yoga历史久远，深信生命的能量（Kundalini）隐藏于尾椎部位，只要通过各种修行（呼吸、姿势、唱声及冥想），这能量便会被启发、引导至脊椎的各个“气轮”（Chakras）上；而当“顶轮”（Crown）被打通了，人便能悟道。Sivananda Yoga结合五项特定锻炼 *** ：适当的运动、呼吸、深度放松、素食，以及正面思考和冥想。

每一课都有特。

5.瑜伽的种类及简介

瑜伽分为两大类：1、古典瑜伽，其中古典瑜伽又可分为智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。

2、现代瑜伽，现代瑜伽又可分为热瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等。瑜伽运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的 *** 法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

扩展资料：瑜伽练习益处：1、瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜。2、瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质。

3、瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。4、瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效。

5、瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。参考资料来源：百度百科-瑜伽。

6.瑜珈的简介,还有练瑜珈有什么功效同题目,本人在线,马上作答,谢

瑜珈简介：柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。

其实不必一定到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜珈，能让你有意外的收获。瑜珈其实并不复杂。

一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了，它在雕塑你外在的形象的同时，还给你一种来源内心的力量。

经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重而折磨自己，你会因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。

瑜珈一词的原意是“结合”、“和谐”的意思，古代 *** 和印度人修炼瑜珈意在追求自我和天神的合一，从印度河文明的遗址挖掘出来年的印章上，可以见到古代人修炼瑜珈的图案，这说明了早在公元前四千年就已经有了瑜珈。而在现代，从少数派的运动，到时尚的最前沿，瑜珈的魅力风潮，让越来越多的人凡心大动。

每一个瑜珈爱好者之所以热爱瑜珈，并不是为了追求时髦，也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的，而是，瑜珈已经成为生活的一种需要，就象每天需要吃饭、喝水一样。你靠恒心来坚持每天吃饭吗？！功效：瑜珈与一般运动的不同。

瑜珈：必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。

全身舒畅，心灵平静，内在充满能量；睡眠时间不需要太长。一般运动：使身体机械式的不停地动，无需用意识。

使肌肉发达，但不均衡。体力易消耗，肌肉易疲劳，需要长时间睡眠以恢复体力。

瑜珈的好处瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。

瑜珈更大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜珈，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面： 1、能消除烦恼，平静心境。

2、能维持姿势平稳。 3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增！加体重，能维持饮食平衡。

4、少能 *** 内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。。

7.瑜伽的详细介绍.

练瑜枷，增强免疫功能！在很久很久以前的古代印度，传播知识的一个重要途径是面对面的口述。

在那个时代，练习瑜伽的人们就是通过口述的 *** 来教授自己的弟子的。后来人们将他们的言语记录了下来，写成书。

这些记录瑜伽师们语言的书就叫做--"奥义书"。奥义书有很多本，由许多不同的人写成，由于年代久远大多数的作者已经无法考证。

练榆珈对身体是百利无一害的.可以通过练榆珈来放松自己是自己答到一定境界，练完后身体是无比的轻松愉快练习瑜伽有年龄限制吗答案绝对是否定的。年轻人练习瑜伽 *** 可能更适合，但是他们本就年轻有活力，所以大都缺乏练习瑜伽的动力。

瑜伽事实上更适合三十五岁以上的人练习。当人们步向中年或已在中年时，他们会想重拾青春活力，并希望看起来年轻。

瑜伽有助完成此愿。事实上，你年纪愈大，对瑜伽就会愈热衷，这就是使你每天不忘练习的动力，在我们中国瑜伽就有许多50至80岁的年轻人！当然，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。

如果你年轻有活力，瑜伽使你维持年轻有劲；如果你年岁较长，瑜伽使你比你的年龄年轻，有更多的活力。 /info/1008-1.htm推荐网友去 "瑜友之家" 有许多瑜珈知识介绍，还有瑜珈电子书籍下载，瑜珈视频，瑜珈音乐等相关内容生理瑜伽-百分魔体 /book/01.rar瑜伽饮食养生全书 /book/02.rar愈瑜伽愈美丽 /book/52232.rar瑜伽自学天书 /book/598.rar更多瑜珈资料下载，自己找吧瑜珈专题 /ditu.htm。

8.瑜伽和普拉提的内容简介

瑜伽和普拉提是如今风靡欧美、席卷全球的两大著名健身体系，能够促进身心健康、改善精神状态，适合不同年龄和体能水平的人练习。本书将专家规范科学的讲授与循序渐进的真人示范动作照片有机结合，全面详尽、易于理解，为读者提供了科学全面的健身指导。

本书共分6篇。之一篇艾扬格瑜伽，介绍的是更受欢迎、练习者最多的一种瑜伽 *** ，能由内而外调理身心，全面提升健康水平。第二篇普拉提，这是 *** 了东西方塑身运动理念之精髓的一种美体健身运动，能美化形体，提升气质，缓解压力。第三篇瑜伽一普拉提，是将瑜伽和普拉提两种运动方式完美结合的一种全新运动方式。第四篇孕期和产后瑜伽，能帮助孕妇提高身体柔韧性，利于分娩，并有助于产后迅速恢复身材。第五篇儿童瑜伽，将儿童也带入到瑜伽的世界中来，从小培养他们的健康意识，塑造健康的体格。最后一篇冥想，简单介绍冥想的原理和各种练习方式，使读者达到身心俱修、超越自我的境界。