中国练瑜伽的老奶奶(中国瑜伽之母是谁)

1.中国瑜伽之母是谁

是张蕙兰啊

在中国，一提到“瑜伽”这个词，几乎每个人都会立刻联想到张蕙兰。所以，蕙兰老师被大家亲切地称为现代中国“瑜伽之母”也就不足为奇了。

自从30年前接受了瑜伽这份美好的礼物之后，蕙兰老师就想与大家分享瑜伽所带来的快乐，她认为只有这样才能表达她心中那份深深的感激之情。她决定通过电视这一更好的媒介来实现她的愿望。于是她开始着手一项艰巨的任务——为中国人民 *** 一流的瑜伽电视系列节目。

1985年通过CCTV-1和CCTV-2（中央电视台），张蕙兰和瑜伽走入了千家万户，深受亿万观众的喜爱。瑜伽被介绍到了现代中国。蕙兰老师的瑜伽系列节目非常受欢迎，从1985年到1999年，从未间断的播放了15年之久，成为中国电视史上播放时间最长的电视系列片之一。

蕙兰又与柏忠言老师共同著作了《瑜伽~气功与冥想》这本长达630页的畅销书，至今已印刷了好几百万册，每年持续保持中国更佳销售书籍之一的排名达20年以上。蕙兰最新出版的书籍《瑜伽的赠予》美奂绝伦，有着数百副亮丽生动的照片和清晰专业的指导说明，将在2006年1 月初出版，可以说必然又是一部畅销佳作。蕙兰目前正准备在中国发行150多部新的瑜伽节目。

90年代，国外开始注意到蕙兰和她独树一帜的瑜伽练习法。自1998年以来，她的瑜伽电视系列节目通过PBS电视网在全美播出，掀起了美国现代瑜伽热潮。如今，几十个国家的数百万人曾经或正在欣赏着张蕙兰获奖的瑜伽电视系列节目、DVD、音乐CD和书籍，这使她成为当今世上最有名的瑜伽教师之一。

蕙兰总在思考如何使瑜伽练习更容易、更安全、更有效，于是她发展了一系列的瑜伽产品，现在这些产品正受到全世界瑜伽练习者的青睐。

出于对中国人民深深的爱，蕙兰老师继续着她传播瑜的服务。越来越多的DVD、VCD、音乐CD、书籍、儿童瑜伽产品不久都会在中国面世。还有无法计数的中国人都渴望能及早看到她最新的瑜伽电视系列。

蕙兰在中国开始了瑜伽教师培训，并开办了蕙兰瑜伽文化中心，为大家提供丰富多彩的瑜伽生活方式和相关的文化及修习研讨活动。

2.瑜伽适合六十岁的老人练吗

锻炼瑜伽没有严格的年龄要求，但是和自己身体素质有关。

练习瑜伽禁忌事项：

禁忌一： 情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，更好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。

禁忌二： 上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。

禁忌三： 骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。

禁忌四： 眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。

禁忌五： 身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。

禁忌六： 癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰 *** 颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。

禁忌七： 有血液凝固疾病 血液凝固病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。

参考资料： 百度百科 /link?url=-P--YfqrGl1YaV39hSQ_PkVdKdX4Q_DFtXt1z85-p4DRu#7

3."世界最年长瑜伽教练"是怎么回事

中新网1月31日电 据外媒报道，美国一位98岁的老奶奶虽然年事已高，但却活力十足。

她不仅和比她年轻70岁的小伙子搭档跳国标舞、开智能型汽车，还到世界各地参加瑜伽培训活动，并亲自开班授课，获吉尼斯世界纪录确认为“世界上最年长的瑜伽教练”。据报道，老奶奶唐？波臣-林奇（Tao Porchon-Lynch）1918年出生于印度，年轻时当过模特和好莱坞特约演员，现定居于纽约州。

今年8月13日满99岁的波臣-林奇虽已经晋升老奶奶级，却依然身轻如燕，喜欢时尚潮流。每周五天，波臣-林奇都开车到健身室授课。

对她来说，她更希望传授给学生的，是对生活抱持热情。她告诫学生们不要轻言放弃，她说：“不要害怕。

不必理会那些说你做不到的人。用呼吸，感受你内在的生命力。”

波臣-林奇的学生涵盖不同年龄段，早期的著名演员凯瑟琳？格雷森（Kathryn Grayson）和黛比？雷诺斯（Debbie Reynolds）都是她的学生。52岁的乌尔里希向波臣-林奇拜师已经8年，她说：“看到她98岁还可以开车、过独立生活、做各种瑜伽姿势，这激励了我。”

波臣-林奇的积极生活方式颠覆了人们对老年人的印象，也为她赢得了名声，在网上拥有大量粉丝。她甚至还成为了服装品牌的杂志封面人物。