治疗膝关节积液的瑜伽(在家消除膝关节积液的 *** )

1.在家消除膝关节积液的 ***

我认为你需要去医院检查一下，膝盖最容易半月板受伤，医院里做磁共振就清楚了。

我表妹也是半月板内侧损伤，有少量积液。先是找上海中山医院医生看的，配了药说可以静养等待吸收。

休息了3个月，走楼梯仍然疼。结果去挂了上海第六人民医院的赵金忠专家和中山医院的林建平医生的号。

他们都是做半月板关节镜手术的专家，2个专家都说需要手术。我们都预约了，后来是中山医院通知来的早，林建平做的手术，如今恢复很好，已经上班工作了。

你医院看一下比较放心，希望你没有什么大碍。有的人关节积液，就去做抽液处理，但是效果并不好，刚抽好觉得舒服，不久又会复发，它是治标不治本。

你好，膝关节滑膜炎是一种常见疾病，在膝关节受到急性创伤或慢性劳损时，引起滑膜损伤或破裂，导致膝关节腔内积血或积液的一种非感染性炎症反应。

滑膜炎首先要避免引起创伤或劳损的运动，减少膝关节的负重及屈伸活动，制动休息。直腿抬高以促进血液循环，有利于关节积液的吸收。

可做以下康复训练：

1、拉伸运动。运动前后拉伸腘绳肌、小腿三头肌和股四头肌。

拉伸腘绳肌：仰卧位，将患侧腿抬高放于墙上，健侧腿退伸直，每次持续20秒左右。

拉伸小腿三头肌：站立时健侧腿向前弓步，患侧腿向后伸直，两手臂伸直推墙，每次持续20秒左右。

拉伸股四头肌：一手臂扶墙，患侧小腿向后伸，另一手臂握住踝关节，用力向上，每次持续20秒左右。

2、屈伸练习。坐位，双腿向前伸直，然后患侧腿脚跟慢慢向大腿处移动，使膝关节屈曲，再慢慢回到原位。每组三次，共三组。

3、等长收缩腘绳肌。坐位，双腿向前伸直，患侧腿屈曲90到120度，健侧腿伸直，用力使小腿前伸，但不移动小腿。每次4~6次，间歇30秒~1分钟。

祝早日康复！