1.瑜伽的基本动作名称大全
图片包括下列瑜伽体式名称：桥式、双脚内收直棍一式、双脚内收直棍二式、简易单脚内收直棍二式、骆驼式、轮式、单腿轮式、山立式、腰躯转动式、单臂风吹树式、风吹树式、后仰伸展式、幻椅式、直角式、铲斗式、放气式、鸵鸟式、增延脊柱伸展式、双角式、简化半莲花独立伸展式、半莲花独立伸展式、站立身腿结合式、上犬式、下犬式、反手下犬式等25种瑜伽 *** 。
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图片包括下列瑜伽体式名称：肘支撑下犬式、半莲花下犬式、单腿下犬式、蹲式、腰转动式、战士一式、战士二式、战士三式、三角伸展式、三角转动式、三角扣手式、十字角式、加强侧伸展式、侧角伸展式、侧角扣手式、侧角转动式、侧角拜月式、侧角转动扣手式、拜月式、望月式、弓步伸展式、弓步绕头式、侧直角式、单手侧直角式、叭喇狗式等25种瑜伽 *** 。
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图片包括下列瑜伽体式名称：笨拙式、单腿蹲式、趾尖式、摩天式、树式、马面式、鸟王式、站立锁腿式、站立绕腿式、站立抬腿式、站立举腿式、单腿头触膝式、站立脊柱扭动式、单腿平衡式、加强单腿平衡式、舞蹈式、舞王一式、舞王式、站立拉弓式、单腿前曲伸展式、犁式、侧犁式、身腿结合式、卧角式、倒箭式等25种瑜伽 *** 。
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图片包括下列瑜伽体式名称：单腿肩倒立式、肩倒立式、无支撑肩倒立一式、无支撑肩倒立二式、上莲花肩倒立式、胎儿肩倒立式、头倒立一式、头倒立二式、上莲花头倒立式、无支撑头倒立式、蝎子式、手倒立式、尸解式、俯卧式、卧金刚式、卧英雄式、鱼戏式、鳄鱼式、动物放松功等19种瑜伽 ***
2.瑜伽体式大全的作品目录
Part 01 瑜伽概论——倾听远古的瑜伽之声Introduction——listening to the ancient voice of yoga一、什么是瑜伽What's yoga二、瑜伽的起源与发展The source&development of yoga三、瑜伽的分类The classification of yoga四、什么是瑜伽 *** 法What's yoga asana五、瑜伽 *** 法的起源与发展The source & development of yoga asana六、瑜伽 *** 法的功效The efficacy of yoga asanaPart 02 练习须知——科学严谨的瑜伽之美Exercising notices——dgorous&scientific一、瑜伽安全手册—— *** 法练习须知Yoga safety manual——asana-practising notices二、课程编排原理——全面和渐进兼顾Yoga courses arrangement——comprehensive & progressive三、瑜伽的饮食观——戒律与营养并重Yoga diet——commandment&nutritionPart 03 预备课程——进入神秘的瑜伽世界Preparation——entering into the mystenous yoga world一、十种瑜伽坐姿Ten kinds ofyoga sitting poses二、八种瑜伽手印Eight kinds of yoga fingerprints三、三种瑜伽呼吸法Three kinds of voga breathPart 04 初级 *** ——快速入门的瑜伽体验Primary asana——yoga experience of quick start初级拜日式（Primary salutetothe sun）颈部练习（Neck exercises）肩部环绕（Shoulder enarclement）膝部练习（Knee exerdse）蝴蝶功（The butterfly exercise）半脊柱扭动式（Half twisting the ridge）扭脊式（Spine-twisting pose）动物放松功（Animal-relaxing pose）单腿背部伸展式（Back extention with one leg's genuflection）磨豆功（Bean Pulverising pose）盘坐伸展式（Hunkering & Stretching pose）坐山式（Sitting-at-moutain pose）回望式（）半舰式（Halfship pose）摩天式（Skyscraper pose）幻椅式（Imaginary chair pose）铲斗式（Bucket pose）树式（Tree pose）平衡式（Balance pose）扫地式（Floor-sweeping pose）腰躯转动式（Waist-turning pose）三角伸展式（Triangle stretch）战士一式（Warrior pose I）战士二式（Warrior pose II）双角式（Dual-angle pose）乾坤扭转式（Bigturn pose）猫式（Cat pose）虎式（Tiger pose）兔式（Rabbit pose）顶峰式（Summit pose）门闩式（Bolt pose）后腰预备功（Rearwvaist preparation）英雄式（Hero pose）蹲式（Squat pose）放气式（Deflation pose）敬礼式（Salute pose）花环式（Wreath pose）鸭行式（Duckwalk）人面狮身式（Sphinx pose）眼镜蛇式（Cobra pose）半蝗虫一式（Half locust pose I）半蝗虫二式（Half locust pose II）全蝗虫式（Locust pose）单手弓式（Single hand bow pose）抱膝压腹式（Pressing abdomen with hugging knees）船式（Boat pose）上伸腿式（Upwards extending leg pose）步步莲花（Bicycle-riding pose）仰卧扭脊式（Twisting with supine）鱼式（Fish pose）摇摆式（Rock and roll）桥式（Bridge pose）Part 05 中级 *** ——感受真正的瑜伽魅力Intermediate asana——feeling the charm of yoga加强扭脊式（Strengthening the ridge-twisting）盘坐转体式（Turning with sitting cross—legged）牛面式（Oxfacepose）圣哲玛里琪二式（Marichi pose II）鸽子式（Pigeon pose）射箭式（Toxophily pose）前伸展（Stretching forward）双手支撑全莲花式（Lotus pose with hands supporting）公鸡式（Cock pose）神猴哈努曼式（Hanuman pose）半月式（Halfmoon pose）鸵鸟式（Ostrich pose）侧腿平衡式（Balance with side leg stretching）鸟王式（Bird king pose）战士三式（Warrior pose III）新月式（A crescentmoon）增延脊柱伸展式（Spine-extending further pose）顶礼式（Salute pose）俯身头触脚式（Bending down to touch the feet）舞者式（Dancerpose）舞王式（Dance king pose）加强侧伸展式（Strengthening lateral stretch pose）半骆驼式（Half Camel pose）榻式（Coach pose）门闩加强式（Strengthening bolt pose）飞乌式（Flying bird pose）卧英雄式（Hero lying pose）弓式（Bow pose）单腿{[pill-扭脊式（Single leg twisting the ridge with supine）犁式（Plough pose）肩倒立式（Shoulderstand pose）轮式（Wheel pose）单腿桥式（Single leg bridge pose）Part 06 高级 *** ——挑战自我的瑜伽进阶Advanced asana——challenging yourseff for further state狮子式（Lion pose）闭莲式（Closed lotus pose）双腿背部扭曲式（Back twisting with legs straightened）束角式（Sitting with feet-catching pose）双莲花鱼式（Double lotus fish pose）面朝上背部伸展式（Back extention with facing up）龟式（Tortoise pose）全蝙蝠式（Thewhole bat pose）坐角式（Foot-sitting Pose）射手式（Archer pose）鸽王式（Pigeon king pose）三角转动式（Triangle turning pose）头入双脚式（Upright Bending）单腿站立伸展式（Stretching with single leg standing）单腿脊柱前屈伸展式（Proneness with single leg standing）袋鼠式（Kangaroo pose）全舞王式（Dancer king pose）单腿轮式（Wheel pose with single leg supp。
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