1.流瑜伽的流瑜伽体式
流瑜伽即 vinyasa yoga，指一个动作一个呼吸，用一个呼吸把不同的动作连接起来。
我们把流瑜伽的体式做一个基础的分类，在所有的体式中，大致可分为：倒立、手臂平衡、站立、坐姿、卧姿、前屈、后弯和扭转。这其中容易产生热量的体式有：倒立、手臂平衡、站立、后弯。
不容易产生热量的体式有：前屈、坐姿、卧姿、扭转。需要大量的热量的体式有：后弯、前屈。
不需要大量的热量的体式有：手臂平衡、倒立、站立、扭转。而整个流瑜伽课程的编排则基于这些体式的特点，基本是从站立体式到坐卧体式。
2.流瑜伽的课程编排原则
这个流程相对简单、应该适合初、中级学员
加大强度的话中间用vinyasa作串接
太阳致敬式A 5组（分解动作1组，正常节奏4组）
三角式、反三角式、加强背部伸展式、站士III（飞翔式）..vinyasa..换边
侧角伸展式、站士II+侧伸展的站士II变形、捆绑的侧角伸展式、半月式）..vinyasa..换边
平衡系列：树式、手拉大脚趾（B）、鸟王式
幻椅式、扭转的幻椅式->；蹲->；趾尖平衡山式、坐姿
单腿背部伸展+左右扭转+前屈、鹭式、半船式、半鱼王式
双腿背部伸展、反台式
船式、仰卧
仰卧束角式、快乐婴儿式、犁式、桥式、肩立式、鱼式
摊尸式
3.瑜伽教练的排课流程
如果是75分钟的课的话，首先是10分钟的 *** 调息，这个就是您自己的事的，然后调息完后，引导大家睁开眼睛，不要着急做体式，先要做瑜伽的祛风练习，其实也是一个热身。
莲花伸展莲花侧伸展（左右）莲花扭转这些只是把身体完全热开。 站：三角伸展式，战士123树式双角式舞蹈式（伸展扭转平衡都有了） 坐：单双腿背部伸展坐角式回望式船式鱼王扭转式牛面试 跪：四角板凳式猫伸展虎式骆驼大拜式休息（回腰） 趴：眼镜蛇木板式顶峰式蝗虫式 躺：小桥式抱膝压腹式犁式肩倒立抱膝左右摇摆 最后休息术（10-15）分钟。
一堂课基本上就OK。
初中高这样上课基本上都没问题。
稍微有点难度但大家都可以接受。好的话加分。
不好的话直接给我趴在沙滩上就行。
4.流瑜伽的课程编排原则
这个流程相对简单、应该适合初、中级学员
加大强度的话中间用vinyasa作串接
太阳致敬式A 5组（分解动作1组，正常节奏4组）
三角式、反三角式、加强背部伸展式、站士III（飞翔式）..vinyasa..换边
侧角伸展式、站士II+侧伸展的站士II变形、捆绑的侧角伸展式、半月式）..vinyasa..换边
平衡系列：树式、手拉大脚趾（B）、鸟王式
幻椅式、扭转的幻椅式->；蹲->；趾尖平衡山式、坐姿
单腿背部伸展+左右扭转+前屈、鹭式、半船式、半鱼王式
双腿背部伸展、反台式
船式、仰卧
仰卧束角式、快乐婴儿式、犁式、桥式、肩立式、鱼式
摊尸式
5.流瑜伽基础类体式有哪些呢
1、婴儿式 2、桌式 3、猫式狗式 4、下犬式 5、人面狮身式 6、眼镜蛇式 7、上犬式 8、山式 9、太阳式：吸气两臂向上伸展，呼气双手回到祈祷式 10、太阳式：吸气两臂向上伸展，呼气伸展脊柱向前向下，吸气脊柱向上伸展到一半，呼气向下折叠身体，吸气卷背脊柱向上两臂向天空，呼气双手回到祈祷式 11、太阳式A： 吸气手臂向上伸展，呼气向前向下，吸气向上向前伸展，呼气到 A：婴儿式 B：下犬式停留 C:vinyasa ①下犬式板式简易俯卧撑人面狮身式相反俯卧撑下次犬式3次呼吸 ②下犬式板式俯卧撑眼镜蛇式相反俯卧撑下犬式3-5次呼吸 ③板式俯卧撑上犬式下犬式5次呼吸 吸气向前收回双脚脊柱向前向上伸展，呼气向下折叠身体，吸气卷动脊柱向上伸展，呼气双手回到祈祷式。
12、太阳式B 吸气幻椅式，呼气身体前曲，吸气伸展脊柱向前向上，呼气到Vinyasa①左侧跪姿新月式下犬式 （二）右侧新月式Vinyasa②左侧新月式下犬式3-5次呼吸 （三）Vinyasa③下犬式右侧新月式Vinyasa③左侧新月式Vinyasa③、下犬式5个呼吸 （四）同上，新月式换战士1式 吸气向前收回双脚，脊柱向前伸展，呼气身体向下对折，吸气幻椅式，呼气回到祈祷式。
6.瑜伽课程体式按怎样顺序编排
瑜伽体式课堂的编排很灵活，但也要根据会员情况进行适当的调整，我通常上课先安排平衡体式，因为通过平衡让会员学会专注和对自我身体的控制，当她很好的平衡了身心，也就能更好的迎接接下来的体式，从站立到跪立，从力量到柔韧的打开，接下来是坐，俯卧，仰卧，最后到放松，一次顺畅的进行，在体式之间要注意对称体式的放松，比如脊柱扭转后更好进行双腿背部伸展，放松脊柱，伸展双腿，顺通膀胱经从而排毒。
坐角式后安排牛面式坐姿，以便让骨盆恢复到正常的位置，梨式后用简易鱼式放松颈椎等等，只要精心安排让会员舒适的练习就可以了，这是平时的上课经验，希望能帮到你哦~临淄尚善瑜伽会所 *** 279569332。
7.瑜伽课程体式按怎样顺序编排
课程安排，体式顺序是主要的内容，但是这里还有很多其它的因素，呼吸法的采用，补偿体式的安排，学习新体式还是复习已学体式，中间适当的休息等等。我的博文中曾经介绍的是普通课程的一些安排原则，但是很多时候你必须对你的学员做一些针对性的调整。每个地方的服务群体是不一样的，中午的课和晚上的课也不同，学员练习之前和之后的生活工作性质也影响到你的课程安排。治疗修复目的的课程和形体的课程也有不同。这些都必须建立在你和学员和这个时间点的环境相协调和谐的基础上。这么说，会把你弄晕吧？但是，这些都是你可以去了解和掌握的。
在自己的练习中，尝试去观察和体验这些因素。情绪、时间段、之前之后的身体状态、紧张和放松的节奏等等。
在你平时的教学中也是可以去总结和体验的。这些都是你成长的机缘。
先从每个体式以不同的方式进入开始观察吧，这里有：之前体式的不同准备方式，体式中的观察点（注意点），进出体式的不同呼吸法（分段式呼吸、吸气进入还是呼气进入、腹式呼吸还是胸式呼吸等等很多），深度体式之后的恢复（紧张点在上背部、颈椎、肩或下背部、髋会导致需要不同的体式来修复），专注程度和部位也是个因素。
祝你成长愉快！
这是我从网上看到的，希望对你有帮助！
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