1.如何成为优秀的瑜伽老师
其实每个成熟的瑜伽老师都是无可复制的，因为每个老师本身的性格与经历注定了他课程的特点，瑜伽本身没有定式，每个人都有自己的一种瑜伽，每一个优秀的老师都有自己特有的教学风格与训练 *** 。
有很多教学的朋友很怕因为外出学习或者是别的事情影响不能去上课请人代课的时候自己被别人代替。这是对自己的技术不够信任，或者是因为自己的技术水平不够的原因引起的。
现在把教学中的技巧大致分解成以下 几个部分 首先“内三成”为：一扎实的专业知识 我想这点是毋庸置疑的，无论做那个职业，都要有扎实的专业知识，否则我们何以正确引导学员。二 真实的修炼过程 当然对于瑜伽来讲，只有知识还是不够的，从来没有纸上谈兵的人能成为瑜伽大师，因为瑜伽是一门实际的修炼内容，遵循瑜伽八分支法，我们有明确的修炼次第，只有一步一步实修实证过来的人，才有资格教授别人，否则便是误人子弟。
三 博学的心 关于博学这事儿，也是仁者见仁，我的观点：只精一门的人不能称之为大师，还是叫做专家比较妥当，“专精于一家嘛”，而作为大师应该是在扎实专业基础上有渊博学识，能与各行各业融会贯通的人。远了不说，就拿我们瑜伽教学来讲，瑜伽师与会员的沟通是必不可少的，而我们的会员又是来自不同的行业和背景，所以没有博学知识，很难做到有效沟通，曾记得有些教练无论在上课之前还是之后都是独自静默，很少与会员聊天交流，不知是不想还是不会，总之这都不应该。
“中三成”为：一动作的延伸——眼神 眼睛是心灵的窗户，当目光交接的时候总会有心灵的触动，我们讲在课上尽量顾及到每一个人，如果动作照顾不到，眼神便是很好的工具，眼神会映射出一个瑜伽师的内心和他对学员的关爱。二你是否随身携带更具 *** 伤性武器——微笑 在人际交往中，微笑是更具 *** 伤力的秘密武器，瑜伽教学中也是如此，我实在不觉得在教练台上看到一张冷冰冷的脸会使人内心舒服，即使教的再好，在学员内心中也是会打折扣的呀。
三 未见其人，便知其意——声音 在中医看来，中气充足，则声音洪亮，即使很远也能听得清楚，五脏调和，声音则甜美动听。所以从声音能反映出一个人的健康状况来，想拥有好声音的前提也便是把身体保养好，这是一方面，另一方面呢是需要我们多多去练习的，瑜伽的声音很需要有瑜伽感觉的，因为课程上大部分的动作使用语言来引导的，语调、语速、语言结构、声音大小都是要下功夫来练习的。
要做到语言尽量准确精练，让学员在闭着眼睛的状态下也能正确跟随，而且柔和空灵的声音可以把意境和氛围带入练习中。很多瑜伽老师在讲课的时候都会刻意改变自己的声音，是为了做到所谓的瑜伽氛围，曾经有学生问我范老师，为什么你上课的声音不好听，一点都没有瑜伽感（他们认为瑜伽老师的声音一定要柔美），我告诉他，我是男人，如果我用女人一样的声音来讲课你觉得怎么样？你能接受吗？他断然的回答不能接受。
所以在教学中应当保持自己平时的语言特色，这样有助于保留自己的教学风格。在学生出现小的错误时用语言引导，出现大的错误时应当指导其回到上一步再次来过。
讲解的过程中也应当注意语气懂得控制语气的老师可以一同样的一句话中突出语言讲解的重点。“外三成”为：一课前先做自我催眠 做老师的朋友都知道，一节课程的好坏与自己当时的状态有直接关系，如果上课前我们体力充沛，精神饱满，心情舒畅，那么课程中我们往往能做到语言连贯不忘词，体式流畅，气场和谐。
所以好状态是好课程的前提，如果你以疲惫的身体和沮丧的心情来带课的话，学员们都能感知到的，于是情绪调控至关重要，所以我建议我的师资班学员在课前都要拿出一两分钟作自我催眠，使自己达到更佳状态，每次结成瑜伽心印，便会本能的产生身心的安适与宁静。二 课堂上绝对不是自我修炼的时间 从事教学行业的话，要保证持续不断的练习，但绝对不是在课堂上，这样你才有足够的经验去观察你的学生，才有足够的经验和他们分享。
因为学员更需要我的指导与纠正，所以在课上我把更多的精力放在了对于学员的关注上。三 杜绝只练不说 随着练习的深入，很多学员希望更多的了解一些瑜伽相应知识，而不再满足于每节课照猫画虎的 *** 练习，所以我每次上课之前都会利用五分钟的时间给大家讲解些瑜伽知识和调理 *** ，久而久之，这几乎成了大家最期待的内容。
在教学过程中应当注意合理的示范，合理的示范 可以给出学生一个练习方向，如果过多的示范会让学生养成模仿 习惯，并且在某些课程里面示范会打断能量的流动（这里指的流瑜伽）。对于初学者要用示范来做引导，对于中级练习者要用语言引导，对高级练习者，不必要太多示范，也不太多的语言，因为他们懂得练习，并且语言会打断他们的专注 。
教学必不可少的 “因材施教” 一个优秀的老师是会很清楚的明白 每个人的身体状况是不一样的，所以每个人练习的内容也是有所差别的，即使练习的内容一样但是 *** 也是不一样的。这样才可以让不一样的人练习有不同的收获。
经常会收到网友们提问，我有什么。
问题，请老师告诉我练习什么体式可以有。
2.好看的韩国家庭伦理剧
传闻中的七公主，很好看.一共80集，女主角是演黄手帕的李太兰，里面演个军人，好有气质！
是讲四姐妹的故事 军人出身的罗洋八拥有四个漂亮的女儿：德七、雪七、美七、钟七，被人们称之为传说中的七公主。罗洋八的人生梦想就是当一名将军，他把全部希望都寄托在女儿们身上，因此他对女儿们一直实行严格的军事化管理。德七现已结婚生子，雪七如父亲所愿成为一名军人，美七有着漂亮的外貌却是爱慕虚荣，为了把自己包裹在名牌里，不惜借 *** ，因此也最让父母操心。钟七不喜欢读书，但父亲却一直梦想把她培养成将军，因此苦不堪言。剧中主要通过她们的爱情、婚姻等来展现她们多种多样的生活，有快乐也有悲伤，是一部反映现实生活的家庭剧。
雪七和小连一家四口
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分集介绍
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3.一个优秀瑜伽教师应具备的品质是什么
瑜伽教师作为一类新兴的行业及职业，越来越受到人们关注及尊重，因为一个完美的卓越的瑜伽教师会象钻石一样闪闪发光。这是一种灵性的、内在的品质所发出的光芒。正是有了这种光芒，其他人才能相信瑜伽能给人带来灵性的喜乐、希望、纯洁、知识、仁爱、信心、活力、健康、光彩、美丽和恬静。卓越的昆达里尼瑜伽大师把瑜伽教师的完美品质归类为如下几点， 以激励他的那些将要成为瑜伽教师的学生：
1. 必须以身作则，一个教师永不能出于个人的见解而改变教导。
2. 作为教师境界越高就必须越谦卑。
3. 教师要永远服务学生，因为每一个学生都是明天的教师。
4. 一个教师必须极其仁慈、关爱、充满怜悯和宽恕之心。
5. 为了使学生变得优秀，教师必须始终敦促、激发、面对你学生缺陷并提升。
6. 作为教师必须在所有方面不断观想、想象、相信和扩展你自己，你必须接触所有事物，冥想、练习并且表现出你的能量。
7. 作为教师要永远处于更高的精神，并和更高的自我相连接，不要落入情绪的混乱中。要永远保持你的优雅和光彩，不断成长。
8. 作为教师要不断地迈向神性和无限，因为那是存在的精髓。
9. 作为教师应聆听和遵从所有正确的教导，通过阅读你才会了解，通过写作你才会理解，通过教授你才会达到完美。一个教师的完美是传递信息的完美。你作为教师的成功并不取决于你知道多少，而是取决于你的学生接受了多少。一个教师的价值要由学生的成长、尊严和优秀来衡量。如果你发现任何才华，要去培养、教导他，以你更大的力量使他达到完美。
10. 作为教师要摆脱假我和世俗的争权夺利，始终关注精神、灵魂和人的本质。永远关注智慧、才华和知觉，永远关注习惯、方式和心态。只有纯洁的思想才能带来宇宙性的知识，才会使你变得慷慨、喜乐和美丽。
11. 作为教师必须投身于正直的生活方式来荣耀神所赐予的生命的礼物。
12. 作为教师必须学会信任和信仰。
13. 作为教师必须相信没有献身就不会有品格；没有品格就不会有尊严；没有尊严就不会有神圣；没有神圣就没有恩赐；没有恩赐你就不能为别人牺牲和服务别人，你的同情心和帮助都不会起作用，你也不会快乐。永远要记住的是：快乐是你与生俱来的权利，快乐永远是对的，那就让你变得快乐、健康和神圣吧。
瑜伽教师只要具备了这些素质并言传身教，潜移默化影响学生，生命之光就象钻石一样永恒、纯净和璀璨；影响人类并带给大家一个宁静，清新的世界。
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