瑜伽垫宽的好还是窄的好(亲们,谁能告诉我瑜伽垫买厚的好还是薄的好)

1.亲们,谁能告诉我瑜伽垫买厚的好还是薄的好

瑜伽垫的类型一般分为TPE发泡，PVC发泡，EVA，乳胶垫，CBR垫子等。

TPE垫最环保

TPE是瑜伽垫产品更高档用品，不含氯化物，不含金属元素，抗静电，每张垫子约为1200克，比PVC发泡垫子轻约300克，更加适合携带外出。

特点：柔软、服贴、抓地力较强——置放在任何地面上都比较牢靠。同PVC材质的瑜伽垫相比，重量约轻300克，随身携带跟方便。

提醒：TPE材料的瑜伽垫价格偏高。

关于瑜伽垫的厚度，最基本的一个建议是，初学者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕“痛”，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。

若是你做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，是介于两者之间，该用哪种垫子好？我会回答“还是选薄一点的”。厚垫子（5毫米以上）失去与地面接触的感觉，做很多动作会有“失真”的感觉。在国外，绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子，就是这个道理。倘若您觉得薄垫子在做一些跪地动作时，膝盖不适，倒是可以在膝下垫条毛巾的。

2.初学瑜伽垫多宽的适合

这要看是什么类型的瑜伽垫了，我按不同功能型瑜伽垫进行讲讲吧：

1、一般功能瑜伽垫，即无正位线条引导功能的瑜伽垫，根据自已的使用场景及爱好来选择，如果是要经常携带外出的，建议61cm标准宽度，如果是在放在固定的地方，又喜欢宽大空间的请选择80cm宽的。

2、正位瑜伽垫，这种瑜伽垫一般具有辅助引导功能，这种类型的瑜伽垫就要按自己的身高来选择了，因为它垫面上的线条是可以引导练习精准的瑜伽 *** ，如果太大或者太小，会影响 *** 的正确规范性。

3.初学者如何选择适合自己的瑜伽垫尺寸

选择一款适合自己身高的瑜伽垫尺寸对初学者非常的重要

瑜伽垫尺寸的选择在以前并不是很重要，只要是比身高长些就可以的，所以较常见的183cm尺寸选择是最多的，这是针对传统瑜伽垫。

但作为初学者，更重要的是体式的正确及养成好的瑜伽习惯，大部分人会选择有引导功能的正位瑜伽垫，它对尺寸的要求就比较严谨些的，必须根据自己的身高来选择线条尺寸的。如果你是158以下身高的，163cm比较合适，要是158-170身高区间的，173cm比较精准些的，如果是170cm以上的，183cm是适合你的。