对甲状腺有好处的瑜伽体式(关于甲亢和瑜伽,拜日式,暖身运动)

1.关于甲亢和瑜伽,拜日式,暖身运动

拜日式因为是连贯 *** ，所以能够很快的加速血液循环，因而 *** 到甲状腺。

而其实瑜伽里面的很多 *** 所包含的低头仰头动作，因为温和的挤压以及伸展下颚，挤压 *** 到甲状腺，其实是有调节甲状腺机能，缓解甲状腺疾病的功效的，但只是缓解，绝对不是特效。所以建议你在遵循医嘱的同时，依旧练习瑜伽，但暂时放弃会加速血液循环的拜日式，而选择其他强度不大的 *** 。

另外，并不是多有身体向后的 *** 都对甲亢病情不好，你只需要注意在做任何 *** 的时候，都要记得颈部的活动幅度注意小些，不要过于猛烈的低头，抬头，或者三百六十度的转脖子。推荐：摩天式，风吹树式，三角伸展，侧角伸展，以及一些平衡 *** ，想锻炼腰腹，可每天坚持练习船式，半舰式和上升腿式。

2.哪些瑜伽中的动作不适合甲亢患者做

一个综合的习练哪些瑜伽中的动作不适合甲亢患者做收颌收束法不能练、扣首式不能练、犁式和肩倒立式不能练、桥式和斜式不能练，收颌收束法不能练、扣首式不能练、犁式和肩倒立式不能练、桥式和斜式不能练，婴儿式也要避免练习，在练习莲山式的时候也不要做收颌的动作简单的说，就是凡是会挤压到下颌甲状腺的动作都更好避免练习因为当你挤压甲状腺的时候，会增强甲状腺的功能，从而使甲状腺分泌更多的甲状腺激素，那样会加剧您的病情的相反如果是甲低（甲减）的病人练习这些动作就会有好处甲亢避免做一些 *** 甲状腺的体式，如肩倒立，犁式等，其他体式基本没有什么问题，挺尸式和瑜伽休息术是非常有利于康复的从中医角度上讲，甲亢病的病理变化是由气滞→痰凝→血瘀→肝火→阴虚，而这一病理变化又涉及到肝、脾、心、肾等脏器，所以凡是能滋养到这些部位的体式都很好还有，甲亢患者大多情绪比较激动，因此，呼吸控制法很适合习练，左右交替呼吸控制法和成功式呼吸都非常有帮助另外，沐浴前后30分钟不要练习瑜伽这是因为瑜伽练习后身体感觉变得特别敏锐，忽冷忽热的 *** 是不适合的，可能因而伤害了身体，而且也会消耗身体储蓄的能量，所以沐浴前不要练习此外，沐浴后血循环加快，增加心脏负担，尤其是心脏病、高血压、低血压、甲亢的患者沐浴后不宜做瑜伽。