1.练瑜伽能改变一人的气质吗
简单说，我认为一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现.气质是内在的不自觉的外露，而不仅是表面功夫.如果胸无点墨，那任凭用在华丽的衣服装饰，这人也是毫无气质可言的，反而给别人肤浅的感觉.所以，如果想要提升自己的气质，做到气质出众，除了穿着得体，说话有分寸之外，就要不断提高自己的知识，品德修养，不断丰富自己. 1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。
优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~ 2.气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。
平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。
还要多学学交际。 3. 品味决定气质 4.所谓"近朱者赤，近墨者黑"很有道理的，你可以接近一些气质好的人，你就会不知不觉得改变一些~~ 5. 多看书，多思考，气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人读完大学，很久没见的人都说她变了一个样，其实就是校园生活熏陶出来的. 多读书总有好处. 还有一点，想成为什么人，就和什么人做朋友，亲君子，远小人.时间长了，气质就自然而然地流露出来了. 6. 读书是最基本的。
书读得少的话其他练的再多，，也还是没有内涵啊~ 再说，读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~ 7.练芭蕾舞瑜伽什么的，赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的 8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。
9.气质..遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌，但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来，那就是做作. 10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响 11. 气质也是分很多种类的，比如张扬，灵性清秀，妩媚，还有一种就是更难达到的高贵，气质从外表基本表现就在穿衣打扮，言行举止，一举一动都是让不出格的，好难掌握呢！有些气质真是天生的，如果没有天生的就只以能是后天培养，首先了解自己是哪种类型，然后有自己的主张，为自己创造后天的完美气质啊~ 12.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅），练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字，两脚迈 13.谁说气质是天生的不可以后天培养 张曼玉10年前和10年后好比伐 除了以上jm说的 还要心里经常提醒自己：我是最美的 最有气质的.最主要的就是要有自信. 14.女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。
气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。
前者高雅，后者俗气。 用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。
前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。
气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。
几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。
要接受自己的面貌 每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。
对别人信任和关心 热诚与关怀，是更具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。
别人将会为此种气质而折服。 仪态端庄，充满自信。
一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。 保持幽默感 一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。
不要惧怕显露真实情绪 不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。
有困难时，应该向朋友求助 朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。
不要斤斤计较 女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
不要自视清高 女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。 不要卖弄聪明 每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。
卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般。
2.为什么说练习瑜伽可以减肥还可以改善自己的气质
小女练习瑜珈将近10个月了，应该还算比较有发言权.
我建议您报个健身房的班，从初级瑜珈练起，直到混合级.
如果是要瘦身更好不要练力量型瑜珈.瑜珈里有很多动作，如平板式，长时间练习肱二头肌、腹肌等都会越加明显。我本来就是抱着减肥的目的开始练习瑜珈的，但是什么动作都做腹肌现在有4块……如果您不想练出腹肌力量型的和许多练习臂力的尽量都不要做。
至于改变人的气质这个问题……我认为重点不是挑选哪一种瑜珈来练习。做瑜珈，每一个动作都针对人体不同的部位， *** 其血液循环，相当于气功一类的运动。每次我们上课的时候教练都会说的一句话就是“把注意力放在你的一吸一呼”，也就是关注自己体内的感觉，我本来腿很粗，做了1个月左右的时候就发觉腿部明显收紧了，到现在为止，我本来松松垮垮的皮肉都有明显收紧， *** 也翘了，我身高169，练习之前式55kg，现在48kg。认识我的人都说我精神了，可能这就是您所谓的气质吧，其实我自己在这方面没感觉，但是我周围的人有说过觉得我从内到外和以前不一样了。
瑜珈中对腹、臀、大腿都有相当针对的动作，其作用则是达到明显收紧的效果。如果真如您所说是想针对这三个部位来瘦身的话您练习瑜珈真的是再适合不过了！
腹部的动作很简单，首先仰卧垫上，双腿微曲，膝盖、脚尖、脚跟都并紧，双臂呈前平举状，此时使用腹部的力量和双臂的带动使上半身坐起，保持双手在膝盖两侧平举与地面保持平行状，根据您腹部力量的情况自己默数10~15秒然后躺回垫上。小憩放松之后使微曲的双腿抬离垫子，同之一步坐起，当手臂小腿与地面保持平行时默数，之后再躺回垫上。第三步则是双腿伸直来做，保持手臂在双膝两侧与地面保持平行且双腿与地面呈一定夹角时开始默数。要注意的就是千万不要用脖子使劲，一定全部的力量都来自腹部。每天这样3个阶段做一组就足够了。要依您腹部的力量看维持姿势的时间，不要强迫自己，避免受伤。做后小腹很酸是正常的。保持姿态时不要屏气，保持呼吸。
臀部的动作也很容易做，您可以看一下“下犬式”的照片，做臀部的动作则是在下犬式的基础上，一条腿抬离垫子，使腿部倒置来挤压收紧臀部的赘肉。每天每条腿做两组。
至于大腿部的动作有很多，如战斗一式，二式，加强式等等等等。您看姿态保持在弓步状态的，全都是针对大腿赘肉收紧的。您可以选择您轻松的一两个姿势来做。要注意的就是膝盖一定不要超过脚尖，避免膝盖受伤。而且在瑜珈中，所有站立的姿势都对调节人体内分泌有着促进作用。
如果您没有那么多的时间，一周做4、5次也是可以的。坚持一段时间效果真的很明显。
希望您早日达到自己的标准体型！
楼下2层的。.虽然我很高兴你这么说但是我腿粗肉赘所以体重不太能说明问题。我以前76公斤，3年一点一点跑步减到50多后来练瑜珈成现在这样的，所有肉赘难免必须靠瑜珈这种收紧性的运动来改变一下。
3.瑜珈可以提升自身的气质吗
瑜伽是优雅高贵象征澳 楼上自己颁发地澳 气质跟瑜伽 没有任何关系。瑜伽只是美化身材
气质是人的个性心理特征之一
它是指在人的认识、情感、言语、行动中 心理活动发生时力量的强弱、
变化的快慢和均衡程度等稳定的动力特征
气质（temperament）
1.指个人的性情或脾气
2.指个人心情随情境变化而随之改变的倾向 亦即个体的反应倾向
3.风格 气度
你说做瑜伽可以减肥么 是么。。只要有运动 就会完善体型。
4.去练瑜伽,会变得又气质吗
会的。
练瑜伽好处：
1. 增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
2. 外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。
3. 活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。
4. 增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
5. 改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。
6. 心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
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