*** 瑜伽老师的坏处(做瑜伽教练的的好处和坏处)

1.做瑜伽教练的的好处和坏处

现代人都对自己的身体健康度非常的关注，希望自己能够有一个健康的体魄，通过运动的 *** 来健身和减肥都是不错的，只是有些人喜欢剧烈一点的运动，也有些人喜欢温和一些的运动形式，有些人想通过练习瑜伽的方式来达到健身和减肥的作用，这些人想知道练瑜伽的好处和坏处？

练瑜伽的正面作用是比较多的，经常练习瑜伽的人不仅不容易发胖，形体还会比较好，因为练习瑜伽的过程中，看似没有做剧烈的运动，但是每个动作都需要保持一定的时间，这段时间需要调动全身的肌肉群和血液来控制自己的动作，这对体内热量的消耗是比剧烈运动还要大的。

而且在练习瑜伽的时候还需要调整自己的呼吸，每一次对呼吸进行调整，都心肺功能是一个加强和提升，所以经常练习瑜伽的人心肺功能都会比较好。在转换动作和 *** 的时候，是全方位的，这样对骨骼的灵活度和承受压力的能力都有非常大的好处，可以起到预防关节疾病的作用。

瑜伽不仅可以锻炼身体，也可以锻炼人的心理，在锻炼瑜伽的时候，需要对每个动作进行坚持，坚持到足够的时间，能够做的好，对人的毅力是一个挑战，而且瑜伽中有一种状态叫冥想，经常练习瑜伽还能使人心态平和，对自己的情感和欲望都会有一定的控制力。

练习瑜伽如果 *** 正确是没有坏处的，之所以有人会认为练习瑜伽有坏处，是因为没有经过专业教练的指导，在没有专业人员指导的情况下练习瑜伽容易发生关节错位和肌肉拉伤。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底练瑜伽的好处和坏处都有哪些，希望所有人都能对瑜伽这项运动有一个正确的认知，也希望所有人都能正确的做瑜伽运动，让自己的身体健康度更好

2.瑜伽老师的工资高不高

一般小地方至少也RMB50一堂课，如果是 *** 的话，一个月也3000以上，如果专业的瑜伽老师收入在6000以上，业余的也有3000左右。还有的更高，还有1万多的。在上海，一个月基本2W以上。

1、如果是高手就 *** 好几个瑜伽馆或健身房，从周一到周日如果每天都有课，平均一天上八节课算，一周就是56节课，如果按普通的一节课按150算，那一周的工资就是8400元。

2、如果是普通水平就找个专职愈加馆做 *** 教练那个就按月发工资了，估计上不了一万吧一个月。

一、瑜伽教练太多，多得几乎每天都有教练来找课。

二、工资每一节是100元，教练平均一天能上二节课就不错了。

三、招教练看教练的证书。

四、瑜伽教练是个神圣的职业，瑜伽教练值得大家尊重。

瑜伽教练的工资主要取决于教练的专业度，还有上课多少？另外和城市也有关系，北京、上海等一线城市瑜伽教练的收入可以过万，二线城市的瑜伽市场也正以迅猛的速度发展，人们越来越注重健康！这既是瑜伽教练的就职的好消息，同时也给身为瑜伽教练的我们提出更高的要求，我们要不断学习精进才能不被市场和会员淘汰！

如果是高手就 *** 好几个瑜伽馆或健身房，也就是夸区域教课，从周一到周日如果每天都有课，平均一天上八节课算，一周就是56节课，如果按普通的一节课按100算，那你一周的工资就是5600元，平均每周12节课，那么一周1200元，每个月 *** 4800元。

如果是普通水平就找个专职瑜伽馆做 *** 教练那个就按月发工资了，估计每个月3000元-6000元不等。

一线城市：北京、上海；二线城市：昆山市、武汉、石家庄；三线城市：就不好说了，看当地对这项运动的热情什么样所以这个问题不太确定。

瑜伽教练是一个挺好的职业，如果有一份稳定的工作，可以把瑜伽当作副职业，每晚利用业余时间，健身和收入两不误。

*** 时间长了，或者可以做 *** 教练，这是一个挺轻松的工作，工资也不错，看每个人的经验和与人沟通相处的能力。

如果是 *** 又想多赚钱的话就会很累，做 *** 每天一般是两节课还是挺轻松地。工资的话要看地方，差距还是挺大的。有1500-20000的差距，看什么水平的教练。瑜伽教练刚刚毕业时工资会少些，2年-3年 *** 或 *** 下来，每个月3000-8000问题不大，而且平时空余时间多，工作时间灵活，是个理想的职业。

3.瑜伽教练职业好不好

当有人向我询问考瑜伽教练时，我差不多只说好的，只要你真正热爱瑜伽。尤其我一听讲考瑜伽教练工资挺高的，又能赚钱又能锻炼身体这样的的话，我都有点疲惫了，不大会拿出苦口婆心那一套了。

我不知道别的城市，就杭州的瑜伽教练市场来说，瑜伽教练已在饱合状态，已在大浪淘沙了。我接触的很多瑜伽教练找不着工作，认识的很多瑜伽老师都在转行。我认识的一个老师，当初她们班里二十三个人，去年仅剩三个人教课了，而她也干起了副业，卖瑜伽服，还教肚皮舞。我结识的纯粹教瑜伽生活的人不多了，我想或许更多来自生活将来预料的开支的压力，而我呢，似乎还没考虑那么多现实生活中将要承受的问题，比如房子，车子，老人生病，孩子，我暂时还没被这些事情围困住。我不觉这样就对老人孩子或者家庭丧失了责任，这些问题的解决我还在思考中，但绝不应该是不停的寻找物质来解决。

我以为任何行业的本质都是一样的，换来换去，无非是选择一个相对兴趣更多的职业而已。瑜伽教练的人际关系相对而言，还是比较简单些，但简单的生活我以为更多来自个人的放弃。别的行业有的，瑜伽行业也有，所以对于瑜伽行业中的某些利益与黑暗事件，我也是见怪不怪的。以前有人总问我考瑜伽教练好不好，我都如实相告，说别的行业有的东西这里也有，也在强调一个月或三个月速成的东西，被淘汰的会快，我相信所有易得的东西，价值肯定不大。就算我的朋友或者老师在搞培训，我也如实相告，其实不是他们想得那么悠闲，一节课一小时，一课八十一百。我都会讲跑场的不容易，你要有课上，人家的课如果 *** 老师能上，肯定就给 *** 老师上了，突然加课，突然减课，人总在一种不稳定中。知名健身馆的课时费一百的多些，但不好进，那是一块肥肉，就算有情况不做的，多半还是先找自己的亲近朋友去。再或者，你在这个圈子混得很熟，熟得有点名气了，但是很多瑜伽老师，比如我，或许更喜欢呆在专业瑜伽馆里，氛围还是有差距的。

当老师，获得的是另外一种东西，应该更多的是内在的喜悦，在你给予了别人的时候，内在产生的一种认肯与接受的充实。

早上练太极的人都看好我的瑜伽服了，会员也有看好我自己配的小合服，以前曾想过开馆，或者开个瑜伽女人馆，卖自己审美的瑜伽服饰，传导自己的瑜伽理念。但现在，我觉得没什么能限制我的瑜伽理念了，当受到限制的时候是还不够成熟。我也绝不会把精力分散到寻求物质的副业上，我完全可以把精力全集中在瑜伽学习上，向我这种状况，干好一件事，我觉得不愁没饭吃，用力干好一件事，或许不仅仅会温饱，弄好了还会富足或者富裕。其实全力以赴挺不容易的，这需要真正的热爱才能支撑。所以有想考教练的，我倒是希望她能明白一下是不是真的热爱这一点了，毕竟，来考教练的人都要有点年纪了。

4.练习瑜伽有什么害处

太投入，练习次数太频繁

一些刚练瑜伽的朋友，爱上瑜伽的练习，或许加上有些瑜伽教室以定期内不限制练习堂数为吸引，所以便每天练，心想练愈多愈便宜，又希望立竿见影看到练习成效，却不知道这样是有危险性的。练习初期身体还不强健时，每天练身体便累积疲劳，往往还没恢复又上课操劳，如果是年轻人还可以忍受，年纪超过三十岁的就很受不了，因此受伤的所在多有，如果老师又以受伤为家常便饭来鼓励你继续练，那真是火上加油.

建议初期练习每周不要超过三天，一两个月后再逐渐增加次数，不要以为一些瑜伽老师每天都练很有效，人家会控制力道与份量，你还没练会不可以学的。

二、过度强调后弯

很多瑜伽老师以后弯练的好作为号召，遇到这种老师，练到后弯时她也会鼓励你努力的练，希望你早日后脑袋碰到 *** 。要知道这个是很危险的动作，长期下来脊椎间的软组织就会受损了，而且脊椎只朝一个方向发展，其它方向就会受限制。有时候虽然老师没有强调后弯，学员也会自己想练好，希望能跟书上照片一样厉害，请您三思一下吧，脊椎有很多节，而您还没学会控制身体之前，时常再怎么练也是练到最容易弯的哪一节，其它节脊椎还是没练到，那可怜的那一节脊椎命运如何您可想而知吧？

例如学员练到轮式时，好不容易举起身体，心里一高兴，就想拼命把身体举高，结果一样是累到最软最弯的那一节腰椎，其它节还是没有均衡锻炼到。所以练轮式不要急着把腰推高，先强调手臂大腿的伸展，这样才安全又有效。

三、想做好 *** 法，又想省力的做

很多 *** 法练来辛苦，手脚发抖身体不听使唤，学员一面担心自己姿势难看一面又希望省些力气回家休息，结果练习时身体便自然而然的朝向省力的方向作了，外表看起来好像有达到标准，其实很多地方为了省力而做的不确实，久而久之身体的关节会承受很多不必要的压力，加上拉筋做的多，韧带拉松了，肌耐力却未跟着提升，这样的身体活动起来就跟线控魁儡一样，外表柔软身体却不扎实，不但难以享受瑜伽带来的功效，而且沿生很多毛病。

既然练瑜伽是为了身体健康，那就应该努力痛快的练，汗水也是成就感之一，不应该想着如何省力，反而应该一边做动作一边想着如何更累一点，才能找出身体孱弱的地方来加强锻炼。

四、太强调拉筋

拉筋是很好的身体活动，适度拉筋让身体组织保持年轻活力，也促进气血循环。

但是很多人以为瑜伽就是激烈的拉筋运动，这当然是错误的，瑜伽的确内含很多拉筋动作，但哪只是众多要素之一，反而误以为瑜伽是拉筋的人，练习时将身体过度伸拉，把身体韧带拉松了而不自知，反而容易一天到晚这里痛那里痛，又搞不清楚原因，所以不要单方向的练，要找到好老师按部就班的练习，让身体平衡发展才是。

五、汗流太多

流汗可以促进新陈代谢，排出体内毒素，尤其是现代人喜欢吹冷气，身体时常处于毛孔收缩的状态，于是百病丛生而找不出原因。这样的人，多运动多流汗就是更佳的解药，吃西药暂时解决问题反而会带来更多的问题。

那为何要说汗流太多不好？这其实是针对爱恋瑜伽的朋友说的，喜欢上瑜伽运动之后，你就会感受到瑜伽带来的好处，将你身上的宿疾逐渐扫除，慢慢就会喜欢上流汗的痛快。但是古人对瑜伽传下一个重要警示，就是运动前后千万不可以吹到风，身上汗出毛孔张开时一吹到风，便容易受到风寒入侵，如果是健康的身体，则毛孔会立刻紧闭保 *** 体，皮肤底下的汗水不及排出便会向其它管道四散，这个汗水是身体的污水不是净水，污水渗透到细胞里如果没有排出体外，会成为潜伏的疾病根源，也就是中医讲的”湿”症，必须要提防小心。

汗流太多就算没吹到风也有坏处，例如一般所知的身体电解质失去平衡，运动时身体处于激烈的气血循环之下，这时不宜饮食，否则气血循环会受影响，身体还要分散能量到肠胃处理饮食，轻则影响运动效果，重则引起身体不适。但不喝水如何保持电解质的平衡？所以要避免大量流汗。

以中医观点来说，汗流太多会伤阴，阴代表身体的液体分泌，汗流太多身体的能量也会随汗流失，所以要适当。所幸我们的身体运作十分微妙，健康的人，汗水会自动调节，少运动的人初期练习时会觉得汗流不止，慢慢的随着身体强壮之后，汗就会愈流愈少，有长期持续练习的人，如果偶尔遇到汗流的很多，代表当时身体的体能偏下，这时要改更缓慢轻松的练习，等到状况改善之后再恢复平时强度。

5.练瑜伽的好处,坏处

瑜伽的好处： 1. 保持青春的瑜伽姿势（Asana）：瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。

多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。

瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。

2. 提神醒脑的调息法（Pranayama）：瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸 *** 不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。

而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。

3. 洁净身心的瑜伽法（Yoga Nidra）：身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以“仰卧式”来结束。

它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。

瑜伽的治病力量：长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。

瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。

而它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力。 瑜伽的益处多不胜数。

当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。

练习高温瑜伽的减肥效果会更好一些. 另外，这是高温瑜伽的练习效果： ★ 高温瑜伽可以：迅速减脂瘦身 ★ *** 淋巴系统，排除体内毒素。 ★ 增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。

★ 增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。 ★ 提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。

★ 对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻。 瑜伽的坏处： 1：练瑜伽的目的不是挑战自我 很多人练习瑜伽的目的都不明确。

练习瑜伽有很多 *** 法，其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难。

而且会对身体造成伤害。一般来说，高难度的 *** 对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。

一般来讲，练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准，如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。 2：太瘦弱的人练不好瑜伽 瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。

医生反而建议一些过于瘦弱的女性更好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。 所以练瑜伽并不是减肥的更好选择，尤其是那些身材本身已经属于正常范围内的人士，但是对于肥胖人士还是有所帮助滴~ 减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。

因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。

3： 很多人并不适合练难度动作 我练习的馆里 中年、还有青年上班族各占一半吧 ，17,18的小姑娘 ，结了婚的妇女~~~~ *** 太太之类的。