健身房瑜伽垫的选择(健身选择怎样的瑜伽垫比较好)

1.健身选择怎样的瑜伽垫比较好

目前市面上的瑜伽垫主要有以下几种：

1 TPE发泡的瑜伽垫主要成分是TPE和EVA和人造橡胶，生产成本比较高，生产工艺较高，产业进入门槛高。产品质量好，弹性足，柔软而防滑效果高。不含塑料，容易分解，是目前比较看好的产品，深受环境保护者的喜爱。TPE垫子目前可以做到10毫米厚。

2 PVC发泡的垫子就比较广泛，价格比较便宜，颜色多样，生产成本低，工艺简单，容易制按客户的要求做标志，深受大众的喜爱。其缺点是塑料制品不容易自然分解，污染地球。

3 EVA的垫子也很环保，有低廉的也有高端的。低廉的EVA过于偏软，味道太重。高档的质量很好，但是厚度只能做到4毫米。 中东地区市场比较喜欢EVA垫子。

4 乳胶垫，通常会在其表面加一层干草腾，成本介乎于PVC垫子和TPE垫子。也算是环保地球的产品。美国市场喜欢多一些。

5 CBR的垫子太重， 成本也不低。耐磨耐滑，无味，通常是黑色。

至于需要多厚的垫子主要还是看个人的需要。一般建议初学者可以使用稍厚一点的，这样在训练的时候可以避免出现硌的骨头疼，尤其是一些瑜伽和普拉提训练的时候会有很多支撑动作。但是随着训练的水平的提高一般建议可以选择在10MM以下的厚度。如果你只是做仰卧起坐的话可以选择10MM的厚度。

2.怎样选择健身垫

健身11年，从事健身教练6年，现在除了在健身房工作之外，在家里也会练上2-5小时。

最近很多朋友都在讨论如何选一个有运动效果的家庭健身房地垫，就我个人的看法其实在家运动不一定非要一个独立的健身房，像我在家，一张专业的家庭运动垫即可搞定，我可以把它挪到家里的任一空地上进行运动，有时不需要任何器械也可以进行，而且健身效果不会比在健身房差。目前地垫种类很多，但没有一个比较理想的垫子来满足家庭健身运动。

如何选择专业的健身垫呢？先看看我以前用过的地垫。地板使用：直接在地板运动材质：木地板，瓷砖，水泥优点：平稳性很好缺点：地板易磨损；运动时易打滑受伤；没有防护减震功能，关节容易受伤瑜伽垫使用：一般用来练习瑜伽，可单独移动到家里的任一空地上材质：NBR,TPE，橡胶，PU，天然橡胶常规尺寸：183cm*61cm优点：轻便易移动，舒适，对关节非常友好，保护地板缺点：掉渣不耐用；运动时垫子会滑动；平稳性不好健身房拼接垫 使用：一般用于商用健身房，小块拼接铺满整个地板材质：橡胶常规尺寸：50cm*50cm优点：加厚减震；抗砸耐用；运动时不移动；保护地板；减少噪音；可垫健身器械缺点：拼接铺满整个家庭健身房地板费用太高；移动需要拆开再拼接，操作复杂不方便；拼接处有间隙，手脚容易掉进去受伤，运动时容易脱落移动。

以上地垫是我11年的健身生涯中都曾使用过的，多多少少都有各自的优点和缺点，但我一直没有放弃寻找理想中的家庭健身垫，直到有一天我的健身搭档发来这个图片，我知道这可能就是我一直要找的东西！所以我立即在万能的马云家找到了它，并把它弄回了家。IKU大型家庭运动垫使用：专门用来家庭健身材质：高密度PVC常规尺寸：多规格，300cm*180cm（更大面积）优点：1.一整块巨大尺寸的优质垫子，往家里的任一空地上展开，可以做各种家庭运动，P90X,Insanity,Plyo,T25,HIIT, TRX，跳绳，跳操，有氧运动2.大跳跃时垫子也不会移动，抓地力非常牢固3.可以穿鞋高强度训练，垫子不会掉渣，也没有延伸，平稳性不输地面，但舒适性却强百倍4.感觉密度很高，7mm加厚减震足够，运动时能给关节产生缓冲，对地板也起到很好的保护5.应该有减噪音的作用，以前经常上门投诉的物业很长时间没有来敲门了6.一卷即可收纳，可移动，可滚动，靠墙放或放到沙发底下都可以，不占生活空间7.可垫健身器械，但重器械会留下印痕缺点：重量相对于拼接垫和瑜伽垫来说重很多，但可以移动以上是我健身的亲身体验，希望为大家在怎样选择健身垫问题上有所帮助。

3.该怎么挑选健身垫

现在的瑜伽垫基本上都是TPE,PVC,EVA,NBR发泡材料，这些材质的瑜伽垫简单的分析一下就是较软，拉伸性强，回弹性稍差，防滑不好，很容易掉屑，抗磨抗撕扯能力不够，也正是由于回弹减震很差，所以为了弥补材质上的不足，很多厂家就是把垫子都做的很厚10mm甚至更厚的尺寸，想以此来增加膝盖或者关节的保护，这种治标不治本的 *** 并没有什么好的效果；虽然是厚的垫子，但是由于材质的柔软，你踩下去就像是陷下去了一样，对于一些健身动作这样的体验是非常差的，而且很容易崴到脚；此外材质的特性造成地面的抓地形不行，稍微一个运动垫子就会跑位；这些材质的垫子只适合瑜伽的常规练习，这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。但如果你练习的是PowerYoga、FlowYoga或AshtangaYoga这样跳动性比较大的瑜伽种类，那么这些材质的垫子都没有不行。

健身对于垫子的要求肯定就是要高一点了，不然和咸鱼有什么差别？

健身的基本动作都比较大，仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑，曲腹等等还有一些其他专业的动作，都会有一些跑动、跳越、翻滚、按压。这就要求垫子本身的材质就不能太软，不能太厚，回弹要好，要防滑；大部分健身爱好者，都是穿鞋的，像一些国内外比较知名健身视频（insanity,p90x，腹肌撕裂者，pump itup, Brazil ButtLift Workout。.）；而大部分的练瑜伽是 *** 鞋的。如果你穿上鞋在很软的垫子上做运动，那肯定就会扭到脚了，垫子也很快就可以报废了。所以对于我们广大的爱好健身来说，更需要的是一款稍硬一点，回弹好，能防滑的垫子。

咱们在来聊一下市面上健身垫的材质，现在很多地方现在都打着健身垫的标志来卖瑜伽垫，很多一些外行人看了这些垫子觉得很便宜，而且很厚，应该会很舒服，然后买回去，感觉在上面运动，很不自然，而且10mm厚度的还是感觉到疼痛，为什么？因为10mm的过于柔软你按下去就只有剩下1mm了，回弹又差，所以你仍旧感觉到起不到保护作用。像一些比较正规的健身运动垫的厂家用的就是橡胶材质，因为橡胶材质上相对于来说回弹性比TPE,PVC材质的好很多，而且抓地力就要好很多。在上面做动作什么的绝对不会感觉到伸展有任何问题，很适合健身爱好者。但纯橡胶的垫子，嘿嘿，造价十分贵，而且纯的橡胶的生产工艺，国内鲜有厂家能达到好的效果，而且纯的橡胶垫其实过于硬

那有没有一款既有瑜伽垫的舒适，又有健身垫的高回弹适合健身爱好者的垫子呢？其实是有的，只是国内现在对于这方面的技术并不成熟，所以较少。

4.怎样选择健身垫

健身11年，从事健身教练6年，现在除了在健身房工作之外，在家里也会练上2-5小时。

最近很多朋友都在讨论如何选一个有运动效果的家庭健身房地垫，就我个人的看法其实在家运动不一定非要一个独立的健身房，像我在家，一张专业的家庭运动垫即可搞定，我可以把它挪到家里的任一空地上进行运动，有时不需要任何器械也可以进行，而且健身效果不会比在健身房差。目前地垫种类很多，但没有一个比较理想的垫子来满足家庭健身运动。

如何选择专业的健身垫呢？先看看我以前用过的地垫。地板使用：直接在地板运动材质：木地板，瓷砖，水泥优点：平稳性很好缺点：地板易磨损；运动时易打滑受伤；没有防护减震功能，关节容易受伤瑜伽垫使用：一般用来练习瑜伽，可单独移动到家里的任一空地上材质：NBR,TPE，橡胶，PU，天然橡胶常规尺寸：183cm*61cm优点：轻便易移动，舒适，对关节非常友好，保护地板缺点：掉渣不耐用；运动时垫子会滑动；平稳性不好健身房拼接垫 使用：一般用于商用健身房，小块拼接铺满整个地板材质：橡胶常规尺寸：50cm*50cm优点：加厚减震；抗砸耐用；运动时不移动；保护地板；减少噪音；可垫健身器械缺点：拼接铺满整个家庭健身房地板费用太高；移动需要拆开再拼接，操作复杂不方便；拼接处有间隙，手脚容易掉进去受伤，运动时容易脱落移动。

以上地垫是我11年的健身生涯中都曾使用过的，多多少少都有各自的优点和缺点，但我一直没有放弃寻找理想中的家庭健身垫，直到有一天我的健身搭档发来这个图片，我知道这可能就是我一直要找的东西！所以我立即在万能的马云家找到了它，并把它弄回了家。IKU大型家庭运动垫使用：专门用来家庭健身材质：高密度PVC常规尺寸：多规格，300cm*180cm（更大面积）优点：1.一整块巨大尺寸的优质垫子，往家里的任一空地上展开，可以做各种家庭运动，P90X,Insanity,Plyo,T25,HIIT, TRX，跳绳，跳操，有氧运动2.大跳跃时垫子也不会移动，抓地力非常牢固3.可以穿鞋高强度训练，垫子不会掉渣，也没有延伸，平稳性不输地面，但舒适性却强百倍4.感觉密度很高，7mm加厚减震足够，运动时能给关节产生缓冲，对地板也起到很好的保护5.应该有减噪音的作用，以前经常上门投诉的物业很长时间没有来敲门了6.一卷即可收纳，可移动，可滚动，靠墙放或放到沙发底下都可以，不占生活空间7.可垫健身器械，但重器械会留下印痕缺点：重量相对于拼接垫和瑜伽垫来说重很多，但可以移动以上是我健身的亲身体验，希望为大家在怎样选择健身垫问题上有所帮助。

5.健身垫跟瑜伽垫有什么区别知乎

健身垫和瑜伽垫的区别，主要体现在厚度、价格、尺寸、材质、性能（功效）等方面。具体的区别有：

1、厚度方面：瑜伽垫的厚度通常在2~10mm；健身垫的厚度通常在10mm~25mm。

2、尺寸方面：尺寸方面主要看厂家，这个没有一个统一、标准、一致的答案。不过一般都是183*61cm。

3、材质方面：瑜伽垫采用的材质通常有：PVC、TPE、亚麻、橡胶。健身垫采用的材料一般就是NBR。

健身垫需要的材质回弹性一定要好，厚度一定要高；瑜伽垫则需要防滑性好、抓地力强的材质。

4、性能（功效）方面：瑜伽垫的作用主要是防滑、舒适、保护。健身垫的作用主要是缓冲、保护。

最后再多说一句：如果条件允许，更好是健身的时候使用健身垫，练瑜伽的时候使用瑜伽垫。如果条件不允许，健身垫和瑜伽垫也是可以混用的。瑜伽垫主要用来练习瑜伽，基本动作以拉伸和放松为主，比如下犬式、山式、猫式、婴儿式，挺尸式等；

健身垫主要用来健身运动，基本动作以跑、跳、按压为主，比如T25、P90X、Insanity、HIIT、跳操、跳绳、波比跳等，目前健身垫行业里，IKU是之一家专门为此类运动研发最契合运动垫的专业品牌。瑜伽垫的材质一般分为橡胶发泡、TPE发泡、EVA、乳胶垫、NBR垫子等。表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强以及对人体皮肤具有亲和性，是瑜伽练习者的理想选择。

IKU专业健身垫的材质是由高质量环保PVC *** 而成，表面偏硬，耐磨耐蹭，天然环保，无异味，安全无毒，防滑抓地性、回弹性、抗震性超强，高端品质。

瑜伽垫常规尺寸183cm*61cm，略比练习者身高大，适合练习各种瑜伽体式；

IKU专业健身垫最小尺寸190cm*80cm，更大尺寸是300cm*180cm，可根据不同的健身运动选择适合的垫子尺寸，尺寸越大进行大幅度、高强度训练越爽！瑜伽垫厚度1-15mm不等，不同材质厚度不一样。

PU橡胶厚度在1-6mm之间，TPE厚度在6-15mm，柔软舒适，练习者根据自己所处的练习阶段选择适合的厚度；

IKU专业健身垫厚度7-8mm，因为大部分健身运动是高强度运动，不厚不薄即保持运动时的身体平稳又保护关节和地板。

6.有关选择健身垫（瑜伽垫）

目前市面上的瑜伽垫主要有以下几种：1 TPE发泡的瑜伽垫主要成分是TPE和EVA和人造橡胶，生产成本比较高，生产工艺较高，产业进入门槛高。

产品质量好，弹性足，柔软而防滑效果高。不含塑料，容易分解，是目前比较看好的产品，深受环境保护者的喜爱。

TPE垫子目前可以做到10毫米厚。2 PVC发泡的垫子就比较广泛，价格比较便宜，颜色多样，生产成本低，工艺简单，容易制按客户的要求做标志，深受大众的喜爱。

其缺点是塑料制品不容易自然分解，污染地球。3 EVA的垫子也很环保，有低廉的也有高端的。

低廉的EVA过于偏软，味道太重。高档的质量很好，但是厚度只能做到4毫米。

中东地区市场比较喜欢EVA垫子。4 乳胶垫，通常会在其表面加一层干草腾，成本介乎于PVC垫子和TPE垫子。

也算是环保地球的产品。美国市场喜欢多一些。

5 CBR的垫子太重， 成本也不低。耐磨耐滑，无味，通常是黑色。

至于需要多厚的垫子主要还是看个人的需要。一般建议初学者可以使用稍厚一点的，这样在训练的时候可以避免出现硌的骨头疼，尤其是一些瑜伽和普拉提训练的时候会有很多支撑动作。

但是随着训练的水平的提高一般建议可以选择在10MM以下的厚度。如果你只是做俯卧撑和仰卧起坐的话可以选择10MM的厚度。

7.健身服要如何挑选 挑选时要注意什么

我觉得你之一次去，可以不用选择带太多的物品，不方便。

你去到了，可以按照那里的课程或者是器械，以后再另行选择。

一般瑜伽垫，健身房都有现成的，不需要你带，

但是瑜伽垫的毛巾，如果你嫌那里的垫子不太干净，或者你有洁癖的话，自己可以准备。瑜伽垫的毛巾，如果你嫌那里的垫子不太干净，或者你有洁癖的话，自己可以准备。

之一次去，如果你又要跑步，又要瑜伽，我认为，

你可以选择一套宽松舒适轻便的服装，再加上一双运动鞋。即可。 ‘

当然，健身完以后，如果你需要洗澡的话，还要带上洗漱工具哦。

友情提醒：为了能够及时补充水分，记住带上喝水杯子噢。

8.健身垫怎么选购

健身垫又称瑜伽垫，选购 *** 如下：

目前市面上主要有三种材质的瑜伽垫比较普遍：EVA材质、PVC发泡材质和TPE材质。

EVA材质的瑜伽垫是最差的，价格在二三十元不等，不建议使用，因其不够柔软，气味重。

PVC发泡材质的瑜伽垫是目前市面上应用最广泛的，价格百元左右，柔软度适中。

TPE材质的瑜伽垫属高档瑜伽垫，价格在两三百元左右，柔韧性好且环保。

瑜伽垫的规格有173cm*61cm,183*61cm两种，一般瑜伽垫都是前一种规格，个子高的人可以选择长一点的瑜伽垫。

关于瑜伽垫的厚度，建议初学者选择厚一点的（厚度6mm），可以防硌伤。

瑜伽毯可以备一条，最后放松的时候盖在身上。

建议想了解瑜伽的朋友可以先买本瑜伽书学习，不要急于买装备，瑜伽随时都可以练习，不仅仅是在瑜伽垫上进行的。