十字步开头的广场舞教学(舞蹈中的十字步怎么走)

1.舞蹈中的十字步怎么走

舞蹈中的十字步分解：

之一步：左右脚站在十字的下方（正步站立）。

第二步：移动左脚到图示位置，右脚不动。

第三步：移动右脚到图示位置，左脚不动。

第四步：移动左脚到图示位置，右脚不动。

第五步：移动右脚到图示位置，左脚不动。

第六步：重复以一到五的步骤，循环即可。

扩展资料

十字步的优点

十字步前进扭动腰身、摆胯、屈伸膝关节、甩肩等动作，使全身大小肌群得到活动，加快血液循环。运动后减脂、减重效果明显，尤其适合上臂减肥。

活动关节，平衡协调身体的柔韧性、灵活性、协调性。改善心肌供血，提高心脏功能经常扭秧歌的人可提高心脏功能。结伴而舞，心情愉快。

参考资料：百度百科-秧歌舞