1.瑜伽能使脖子长长吗
可以。
一些脖子向后仰的动作就可以修长颈部。
其他使脖子长长的 *** ：
1. 学习古印度人戴项圈，而且逐个逐个地加了戴，脖子定能变长的。
2. 面对镜子，把两只手掌放在肩膀两侧，掌心向着耳朵，用你的头的两边去碰手掌心。可以一时半会会做的很难看，时间久了就会了，而且做起来很漂亮的，脖子也会越来越细长的。
3. 每天仰头低头四个方向分别做然后正方向绕一圈反方向再绕一圈要使脖子肌肉迸紧坚持一段时间脖子上的赘肉就会一点点消失并且对延缓衰老有很大的帮助。
4. 睡觉的时候脖子耷拉在床外面，有一段时间就长了。
2.瑜伽能使脖子长长吗
可以。
一些脖子向后仰的动作就可以修长颈部。 其他使脖子长长的 *** ： 学习古印度人戴项圈，而且逐个逐个地加了戴，脖子定能变长的。
面对镜子，把两只手掌放在肩膀两侧，掌心向着耳朵，用你的头的两边去碰手掌心。可以一时半会会做的很难看，时间久了就会了，而且做起来很漂亮的，脖子也会越来越细长的。
每天仰头低头四个方向分别做然后正方向绕一圈反方向再绕一圈要使脖子肌肉迸紧坚持一段时间脖子上的赘肉就会一点点消失并且对延缓衰老有很大的帮助。睡觉的时候脖子耷拉在床外面，有一段时间就长了。
3.如何锻炼颈部,使其变修长
如何练出优美的脖颈！
你可曾注意过舞蹈演员优美的脖颈？那是由于长期职业舞蹈训练，演员习惯性地伸展与收缩脖颈肌肉的结果。
有谁会觉得弯曲的颈背是优美的呢？如果把头部缩进双肩，就会严重地影响外表和风度。头部的举止和人们的心理有着密切的关系。心情不好，连走路也会驼背。当人高兴时候，头总是抬得高高的，胸部也不由自主地挺起。可见习惯性的不良姿势对人的精神面貌有着极大的影响。
如果颈部肌肉不发达，那么脖颈就会向前弯，人显得软弱无力，自然会影响一个人的风度。例如：脖颈过短或过长，软弱无力、多皱纹，由于脂肪过多而引起的粗脖颈、双下巴、脂肪重叠等。下面教你一套15分钟的脖颈操，每天练习能让你的颈脖变漂亮。
头颈自然放松，使下巴向肩部方向（或左或右）慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右重复20次。
头部后仰，用双拳撑住下巴颏两侧，两肘关节相并，头尽更大力量向下低，停留片刻，重复15次。
身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。头部由低开始，慢慢尽更大的力量抬高，停留片刻，重复15至20次。
面对墙壁双臂直撑，身体保持垂直。两胯向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复15次。
祝你早日如愿，拥有美丽的脖颈！！！
4.做瑜伽把脖子拉长咋办
拉长的原因不在脖子变长，而在于肩膀下沉（见长颈族），从而视觉上的颈部变长了。一般来说长脖子显优雅，称为“天鹅颈”，但是过长也不协调。
瑜伽中有很多不科学的动作会对关节、体态造成不良影响，请谨慎选择。锻炼上斜方肌能增加肩部高度，从而达到缩短脖子的视觉效果。
5.怎样锻炼颈部让它更修长.
颈部锻炼 *** 很多.各人可选择自已爱好、合适的 *** 进行锻炼。
尸面介绍几种常用的锻炼 *** 。 （l）低头仰天：坐位或站立位，双手叉腰，光低头看地，闭口使下须尽量紧贴前胸，停留片刻，然后头领仰赵。
两眼看天，仍停留片刻。如此反复进行。
以不感到难受为度。 （2）左右旋转：坐位或站立位，双手叉腰，头颈先向左环转3次，然后再向右环绕3次，左右交替旋转数次。
要求动作频率要慢、要稳，以不感头晕为度。 （3）手抱颈项：两手十指交叉，上举屈肘，用手掌搂抱颈项部，用力向前，同时头颈尽量用力向后伸，使两力相抗，随着一呼一吸有节奏地进行锻炼。
（4）与项争力：先作立正姿势，两脚稍分开，两手撑腰，练习时：①头颈向右转，双目向右方看；②还原至预备姿势。③低头看地（下颌能触及胸骨柄为佳）；④还原。
动作宜缓慢进行，以呼吸一次作一个动作为宜。 （5）往后观看：预备姿势同上。
练习时：①头颈向右转，双目向右后方看；②还原至预备姿势；③头颈向左转，双目向左后方看；④还原。动作也要配合呼吸缓慢进行。
（6）犀牛望月：预备姿势同上。练习时：①头颈向右后上方尽力转，上身躯干也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空；②还原至预备姿势；③头颈向左上方尽力转，上身躯干也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空；④还原。
呼吸一次作一个动作。 （7）托天按地：两腿并立，两臂自然下垂。
练习：①右肘屈曲，手掌心向上提起，再翻掌向上托出，伸直手臂，左手臂微屈，左手用力下按，头同时后仰，向上看天；②还原；③~④同①~②，但左右手交换。左右交替，重复6—8次。
（8）前伸探海：两腿分开，两手叉腰。 练习：①头颈前伸并转向右下方，双目向前下视，似向海底窥探状；②还原；③一④同①一②，但方向左。
左右交替，重复6~8次。 （9）伸颈拔背：两腿分立，两手叉腰。
练习：①头顶部向上伸，如头顶球状，每次持续3~5秒；②还原。重复12~16次。
（10）金狮摇头：两腿分立，双手叉腰。练习：头颈放松，缓缓做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行。
各6~8次。 （11）举臂转身：站立位，先将右臂斜向左侧伸直，同时头颈转向左侧，两眼看左手掌，并尽量向后旋转身体，右臂屈肘掌心向上与左臂前后配合，然后还原转向右侧。
左右交替进行，整个过程要求动作轻柔和缓，频频有序。 （12）俯卧床上：两臂平放于身体两侧，双腿伸直，头和上、下肢同时用力向上挺起。
上、下肢要伸直，不要屈曲，整个动作犹如飞燕点水。
6.怎样让脖子长修长俊逸
我以前做过一段时间瑜伽，发现自己脖子变长了，后来想想应该是每天不管锻炼不锻炼，或者走或者坐的时候尽量让自己脊柱立直，肩胛骨往后缩，肩膀下沉，长期以往可以使脖子变长，如果锻炼的话可以先做一些放松肩膀的动作， *** 是不管抬手臂还是放下手臂感觉脊柱立直肩膀是下沉的，如果平伸手臂的话手掌是向外翻的感觉肩胛骨向后缩 腋窝那根筋有牵拉的感觉，趴在那里的话可以用手握住脚脖子的外侧，也就是手掌是相对的，手背是向外的，然后用退的力量让身体向后抬起，也就是只用肚子和胯骨撑住，尽量的头部向前而肩膀是被向后向下牵拉的。
重点是不管做什么动作注意呼吸保持均匀，不应该憋气，可以在一个动作停留，在呼吸之间用力，起初不要用力过猛，当停在一个动作的时候通过呼吸调整自己的动作幅度这样不会肌肉拉伤。
好吧，就这么多，因为没图不知道你能懂我意思不。
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