1.练习瑜伽的危害
瑜伽现在在大街小巷都是流行的代名词，对人的身体健康特别是女性有着特别好的效果，但是我们今天来聊聊瑜伽的危害 一直以来，瑜伽都被人们当作美化形体、修身养性的首选运动。
但是近日，一份研究指出：部分长期练习瑜伽者出现脊椎软骨（椎间盘）退化、磨损等问题，30多岁的修练者脊椎已退化如60岁。 惊悉：美女们长期练习瑜伽会加速脊椎退化 近年来，瑜伽在香港、台湾大行其道，香港业界估计练习者达数万人，但台湾一项研究指出，部分长期练习瑜伽者出现脊椎软骨（椎间盘）退化、磨损问题，有30多岁的修练者脊椎已退化如60岁。
瑜伽安全问题在港引起关注始于05年，一名49岁女士在中环一家瑜伽中心试玩，练习约15分钟后头晕、呕吐及昏倒，送院后不治，当时有医生估计可能是血压高导致脑中风。消委会则称，近年收到因练瑜伽导致不适的投诉个案不算多，其中一宗是疑因练瑜珈导致扭伤，另一宗则涉及「高温瑜伽」，投诉人两次学习高温瑜伽后，均疑因高温致皮肤敏感，心口出现红点。
专家剖析脊椎损伤原因 国泰医院高阶医学影像健康检查中心主任郑庆明早前邀请18名长期瑜伽练习者接受MRI检查，结果有13人出现脊椎软骨脱水或异常磨损的现象。（原因1：）多数瑜伽练习者为了提高身体的柔软度，一再挑战高难度动作，以致脊椎过度使用而受损害。
另两名香港医生均认为，正确修练瑜伽并无问题，（原因2：）但他们关注市面部分瑜伽「混合班」把不同程度学员 *** 上课，担心学员可能为了追赶毗邻较高程度的学员，勉强做出超高难度动作而受伤。 对策：专家指出不适合练习瑜伽的人群 1、专家指出不适合练习瑜伽的人群：消委会总干事刘燕卿表示，瑜伽非人人适合练习，有高血压、脊椎毛病等的市民，学习瑜伽前宜先咨询医生意见；而「高温瑜伽」（在摄氏35至38度下练习瑜伽，据报可改善身体）更容易导致心跳加速，身体大量流失水分，心脏病人、高血压患者、孕妇及小童皆不适宜。
2、每次练习瑜伽均应先做足热身运动，并要量力而为以免受伤，两人均强调，正当修习瑜伽对健康有益。 3、市面瑜伽导师程度参差不齐，修习者留意师资。
在家练习瑜伽有什么注意事项 宜在安静、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。
也可以在室外练习，但环境要让人愉悦，如果选择花园，不要在大风、寒冷或不洁、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。
练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水。练习后1小时内不宜淋浴。
因为瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉会非常敏锐，忽冷忽热的 *** 会伤害身体，并且会洗去一些对身体有益的分泌物及真气。穿着舒适、有弹力的服装，更好赤脚练习，以增强脚掌的感知力。
不过我们提到瑜伽的危害大家也别太在意，特别是某些爱美的美女来说还是要以自己的健康为基本标准。
2.关于瑜伽的文章
瑜伽让我破茧成蝶
昨天遇见好久不见面的朋友，她惊叫道，你怎么还这麽漂亮
其实我也挺自豪的，从别人的眼目中，我读出的是羡慕，几乎没有一点多余的脂肪。脸上还荡漾着年轻人的自信，别人还以为我不到30岁。不敢说自己如何漂亮，但却深感自己是一个时尚女性。
这一切缘于瑜伽。
告诉你一个秘密。其实生完小孩，曾几度我内分泌失调。那时的我身材完全走形，160的身高接近120斤，而且脸上布满痤疮和粉刺，各种化妆品药膏试便后。人变得特别不自信。我试着减肥但效果很差。不是饿的浑身发软，就是胃部发疼。一点精神也没有
脸上的痤疮有增无减.后来有朋友介绍‘章飞一绝；高价用完后，自己的脸真变成了关公脸了，红红的，尤其是自己
在情绪变化时由红变紫。更要命的是我得了过敏性鼻炎，痒的我成晚睡不着，本来身体还算健康的我，到了医院一检查还得了心脏早搏，医生问我接触什么过敏源，再排查好多种时我想到了章飞一绝，那浓浓的酒精味。每次都让我凭住呼吸。哎！为了生命的健康我只有停用‘'章飞一绝'"几千元钱算是打了水漂。
我的心也死了。日子一天一天，每次走路我都低着头，生怕遇见熟人。
有一次，我意外走进瑜伽。我被她的美折服，柔中带刚，刚柔并济。瑜伽的特殊呼吸法，让你随着教练的演导，不知不觉进入瑜伽的冥想，我不再想尘事的烦恼，忧愁。由如梦中仙子，超凡脱俗。
一年后，在如痴如醉中，我脸上的噶哒不见了，皮肤又百又细，体重竟然回到少女时的体重。我重新找回自信。
瑜伽让我破茧成蝶。
瑜伽让我破茧成蝶_心醉芳华_新浪博客
3.关于瑜珈的文章
瑜伽的智慧 -- 这篇文章非常适合初学瑜伽的朋友们阅读 瑜伽体式如水，水的智慧在于变化，行呼则分，持吸则和，遇寒则暖，遇暖则融。
善于改变自己的体式习惯，以变化应万变，是智者的本性；心灵如山，山的智慧在于不变，伟岸定守，始终不渝，见证永恒。在体式变化中留有坚立，以不变应万变，是瑜伽仁者的本色；是涵养；瑜伽仁者的不变，基于对身体与外物的明澈洞察与自我坚持。
做一个瑜伽智者，像水一样以变应变，以适应生活嘈杂的环境；做一个瑜伽仁者，像山一样，以不变应变，以保持自我；智仁合一，正如山水合一才和谐，智仁兼备才无忧。做"山水"般灵性之人，从容把握好变的内容与变的尺度，这就是瑜伽智慧人生的选择。
用瑜伽每天给生命一点时间，做下短暂的旅行： 在奔波劳碌在社会上，我们扮演着各自的角色；人生是有限的、平凡的。生活不过是一叠复印的日历；疲劳，压抑，无奈，心疾总是时刻伴随着我们。
每一个朋友，请每天给自己的生活一点时间吧，去感受一下瑜伽的旅行；在我们厚厚的日历上增加几张充满色彩的图画，使日历变得生动有趣。这好比是将我们的生命延长，扩展，回到那到处充满斑斓色彩的幼年时代。
旅行能使心灵得到短暂的超脱；不论生活怎样忙，在我们的内心深处，总得为自己保留一份超脱的境界。在常伴随瑜伽旅行的日子里，感觉无羁无绊，一片海阔天空。
把自己的身与心作为朋友，与和谐同展；虽然困顿劳累，旅行的那一时刻起能令你激昂辽阔，荡气回肠。 生活的琐事磨去了我们的光泽。
旅行可以让我们摆脱琐碎的限制。当我们面对大自然时，往往感到人力的极大局限。
所以，静心回过头来看看，面对琐碎而枯燥乏味物质的生活，就算不了什么难捱的事了。日久而之，旅行能使我们就能用平静超然的态度去生活。
瑜伽的智慧手印使您充分体验瑜伽的智慧精髓：轻轻把食指尖和大拇指尖合在一起，其它三个手指放松但不要弯曲，把双手放在膝上，掌心向下。 做这样的手印有助于使冥想姿势练习更完善，更有力。
帮助心灵更内向，稳定。 每一个手指都有象征的重要意义。
小指，环指和中指代表三重性质——泰默（惰性，懒散，黑暗），拉加（活力，动作，运动， *** 等）和萨泰伐（纯洁，智慧，和平等）；食指代表吉伐泰默（个体之心灵）；拇指代表帕拉玛泰默（无处不在的至高之神意）。食指和拇指的位置象征瑜伽的终极目的——个体之心灵和至高之神意间的结合。
转自“东莞自在瑜珈馆”。
4.瑜伽的利弊有哪些
利：瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。
弊：业内人士表示，“瑜伽本身就存在非常大的错误，理论基础和 *** 存在根本性错误和方向性的误导。我如果跟会员讲实话，会伤害到那些靠此吃饭的教练。那些女教练是带着伤病在教别人呀。瑜伽是双输选择。”一些医学专家也证实了一些瑜伽体式对脊柱的伤害。
我始终认为，该干嘛就干嘛去，很多东西有好处也有坏处。就是打篮球这种普通运动，也会经常受伤。有些网友还把瑜伽上升为外国文化的侵袭，这大可不必。我也欣喜看到，随着人们各项权利意识的提高，随便强硬“干预”别人想法的发言少了，互相尊重的感觉多了，这不可不看作是 *** 文明相对以前提高了。例外说一嚸，我很喜欢瑜伽，而且也会瑜伽，适度就好。
5.谁那有对瑜伽的感受的文章
有时间到我的网站去看一下 今天早上下了早班，班长讲评是说道；今天一点钟开会阿，别迟到，下班回去早点休息， 回到房间，突然感觉外面似乎有点阳光，拉开窗帘，哇！出太阳拉，过了半个月的阴暗日子，这个“倒寒春”实在是难接受阿！大雨，小雨下了半个月，中间还下了场不大不小的雪，给武汉西广场也添加了倒美丽的雪景，我将衣服全部洗完。
终于轻松了。一看时间，完了，12点了，以最快的速度完成班长交给我的任务，换上工作服便出门了。
本来以为是工作会议，我按平时上班的要求，穿得特别的正式，结果，等我到会议室才知道，原来是学习微笑瑜伽阿，一看自己穿的服装，便有点后悔了。不过还好，其他大多数人和我一样。
瑜伽老师开始教我们学会用鼻子呼吸，注意，是要用丹田呼吸，而不是胸口，老师告诉我们一些练瑜伽的基本常识，我们从来都没有接触到类似的活动，所以大家都听得非常的认真，然后老师接着教我们一些纠正站姿和保持身形的一些瑜伽动作，这些对我们想减肥的女孩还别说，真的是使出了全身的力气去学， 可能是由于身体体质差的原因吧，我觉得学得特别吃亏，老师说学习瑜伽可以放松身心，改善睡眠和工作压力。可是学完之后，我的之一感觉就是像被别人打了。
但是，的确是可以改善睡眠的，因为像老师教的那样平躺，然后用丹田呼吸，没两分钟就有睡意，瑜伽培训完后，我们与老师交流学习感受，我问老师“为什么我会感觉特别的累”？老师回答说；你的体质太差了，你回去之后再把我刚刚教你们的用丹田呼吸，因该对你有好处的，回去之后，躺在床上然后闭上眼睛，没一会便见“周公”去了。从来没有感觉睡得那么舒服过。
武汉西管理所一直都在为丰富对员工的管理制度组织各种培训和学习。让我们丰富内在知识，今天的学习虽然累，但是学得很有乐趣，我在想，如果能经常组织类似的活动就好了，毕竟我们还年轻，想多学点东西。
6.关于瑜伽的文章
瑜伽让我破茧成蝶 昨天遇见好久不见面的朋友，她惊叫道，你怎么还这麽漂亮 其实我也挺自豪的，从别人的眼目中，我读出的是羡慕，几乎没有一点多余的脂肪。
脸上还荡漾着年轻人的自信，别人还以为我不到30岁。不敢说自己如何漂亮，但却深感自己是一个时尚女性。
这一切缘于瑜伽。 告诉你一个秘密。
其实生完小孩，曾几度我内分泌失调。那时的我身材完全走形，160的身高接近120斤，而且脸上布满痤疮和粉刺，各种化妆品药膏试便后。
人变得特别不自信。我试着减肥但效果很差。
不是饿的浑身发软，就是胃部发疼。一点精神也没有 脸上的痤疮有增无减.后来有朋友介绍‘章飞一绝；高价用完后，自己的脸真变成了关公脸了，红红的，尤其是自己 在情绪变化时由红变紫。
更要命的是我得了过敏性鼻炎，痒的我成晚睡不着，本来身体还算健康的我，到了医院一检查还得了心脏早搏，医生问我接触什么过敏源，再排查好多种时我想到了章飞一绝，那浓浓的酒精味。每次都让我凭住呼吸。
哎！为了生命的健康我只有停用‘'章飞一绝'"几千元钱算是打了水漂。 我的心也死了。
日子一天一天，每次走路我都低着头，生怕遇见熟人。 有一次，我意外走进瑜伽。
我被她的美折服，柔中带刚，刚柔并济。瑜伽的特殊呼吸法，让你随着教练的演导，不知不觉进入瑜伽的冥想，我不再想尘事的烦恼，忧愁。
由如梦中仙子，超凡脱俗。 一年后，在如痴如醉中，我脸上的噶哒不见了，皮肤又百又细，体重竟然回到少女时的体重。
我重新找回自信。 瑜伽让我破茧成蝶。
瑜伽让我破茧成蝶_心醉芳华_新浪博客。
7.练瑜伽的坏处有什么
小艺从小身体就比较弱，前段时间，听说练瑜伽能健身，而且又时尚，于是她报名参加了一个瑜伽训练班，说是想试试练瑜伽有什么好处。
但几天的课程下来，小艺不但没有变得更健康更精神，反而浑身疼痛，难受之极。小艺觉得很奇怪，不是都说练瑜伽对身体好吗？怎么几天下来，反而更糟糕了。
带着疑问，小艺特意质询了一位专家…… 专家说：首先练瑜伽的目的不是自我挑战。很多人进行瑜伽练习前没有明确的目的。
看见瑜伽有很多 *** ，不对自身的情况多做了解就想做最难的。一般来说，由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难。
而且会对身体造成伤害。，高难度的 *** 对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。
练瑜伽应该以“身体承受得了”为标准，如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。 其次，身体太弱的人不适合练瑜伽。
瑜伽本身就是一项需要肌肉力量支撑的运动。而身体太瘦弱的女生，本身肌肉就很单薄，如果强行练习瑜伽，反而很容易拉伤。
我们建议一些过于瘦弱的女性更好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。 另外，在这里还要多说的一点是，练瑜伽并不是减肥的更好选择，尤其是那些身材本身已经属于正常范围内的人士，但是对于肥胖人士还是有所帮助的。
减肥主要需要依靠消耗热量来实现，因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。一般人练瑜伽后，体重不会减轻多少，但可以在很大程度上增强体能，这才是练瑜伽的最终目的。
而如果想减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。 微微健康网小编提醒：练瑜伽的好处已经被很多人知道，这里小编想跟大家说的主要是练瑜伽的坏处。
对于瑜伽，只有充分了解它的好处和坏处，才能正确练习。
8.瑜伽真的对身体有害么
瑜伽是天竺语音，传自印度。
和中国传统的气功一样，历史悠久。练习得当，可以强身健体。
目前医药费高昂的大环境下，不失为一种良方。但瑜伽是外来僧，在中国的基础薄弱，教练员的资质就很成问题。
练习不当，自然就会对身体有损害，而且好的带教师父是不容易找到的。而且我们通常是不懂得瑜伽真正内容的，很难分辨出良师孬师。
不是瑜伽不好，是太陌生，所以不安全。想要锻炼身体，是件好事，健康 *** 是很有必要的。
但应该选一项适合自己的，能长久坚持的，自己了解的，安全程度高的。比如跳有氧操，打太极，慢跑……远离那些可能让人利用来下坑的陌生领域。
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